Filter
Top Products
18
†
Dit komt volgens de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van
training) van het American College of Sports Medicine overeen met 220 min uw leeftijd.
* Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige
voor de VETVERBRANDING training is 117. De streefhartslag van deze training is 65 procent van het maximum,
dus (220-40) x 0,65 = 117.
S
OORTEN SCHERMEN TRAININGSINSTELLING
S
CHERMEN DOELINSTELLING
• Soort doel: De standaardinstelling van Soort doel is DUUR (lengte van de training).
De gebruikers kunnen een vooraf bepaalde tijdsduur voor de training instellen.
De gebruikers kunnen ook een meer geavanceerd soort doel kiezen zoals AFSTAND,
CALORIEËN of DUUR BINNEN ZONE (alleen beschikbaar voor hartslagprogramma's).
Voor Afstand, Calorieën en Duur Binnen Zone hangt de lengte van de training ervan
af hoe lang het duurt om het doel te bereiken. De training gaat door totdat het doel is
bereikt. Om de training voortijdig te beëindigen, kiest u AFKOELING op de onderkant
van het bedieningspaneel om onmiddellijk op de afkoelingsfase over te gaan, of
VERANDER TRAINING om naar een ander programma te gaan. Zie hoofdstuk 4,2,
Trainingen uitvoeren, Soort doel kiezen, voor verdere informatie.
Voor informatie over het instellen van deze soorten trainingsdoelen en om er het
meeste voordeel uit te halen, kunt u een personal trainer raadplegen. Voor verdere
informatie over Zonetraining kunt u hoofdstuk 3.1 van Hartslagzonetraining, getiteld
Waarom hartslagzonetraining? raadplegen.
• Niveau: Kies het geprogrammeerde intensiteitsniveau van de training. Het niveau kan
variëren tussen 1 en 20.
• Helling: Kies de helling van de loopband.
• Snelheid: Hiermee stelt u de snelheid van de loopband in.
• Streefhartslag*: (alleen hartslagtrainingen) Geeft een aanbevolen hartslag naargelang
van de leeftijd. Voor Vetverbranding wordt de streefhartslag berekend als 65% van de
theoretische maximale
†
hartslag. Voor Cardio wordt de streefhartslag berekend als
80%. Zie hoofdstuk 3, Hartslagzonetraining, voor meer informatie over de streefhartslag.
S
CHERMEN WAARDE INSTELLEN
• Gewicht: Wanneer het juiste gewicht wordt ingevoerd kunnen de calorieën nauwkeuriger
worden berekend en kunnen Verbrande calorieën, Calorieën/Uur, Watt and METS op het
scherm Trainingsverloop verschijnen.
• Leeftijd: Hiermee kunnen hartprogramma's de streefhartslag nauwkeurig bepalen.
• Geslacht: Voor een juiste Fitness Test.