Filter
Top Products
41
F
ITNESS TESTEN
LIFE FITNESS
FIT TEST
Het programma Life Fitness Fit Test is een ander exclusief kenmerk van deze veelzijdige loopband.
De training Fit Test meet de cardiovasculaire conditie en kan gebruikt worden om elke vier tot zes weken
de vooruitgang van het uithoudingsvermogen te meten. De gebruiker moet de handsensors (indien
aanwezig) vasthouden wanneer hiervoor een prompt verschijnt of een hartslagborstband dragen, daar de
testscore berekend wordt op basis van een hartslagmeting. De duur van de training is vijf minuten op een
helling van 5%. Onmiddellijk daarna meet het bedieningspaneel de hartslag van de gebruiker, berekent
een conditiescore en geeft de score weer in het berichtengebied.
De Fit Test wordt beschouwd als een submax VO2 (zuurstofvolume) test. Hij meet hoe goed het hart de
werkende spieren van zuurstofrijk bloed voorziet, en hoe efficiënt die spieren zuurstof uit het bloed
opnemen. Artsen en fysiologen beschouwen deze test in het algemeen als een goede meting van
aërobe capaciteit.
De Fit Test instellen:
• Kies FITNESS TESTEN, LIFE FITNESS FIT TEST.
• Doorloop de instellingsschermen voor de Fit Test, namelijk Gewicht, Leeftijd en Geslacht.
Druk na elke keuze op INVOEREN om deze te registreren. (Na Geslacht hoeft u niet op
Invoeren te drukken.)
• Het instellingsscherm voor Snelheid verschijnt. (VOER SNELHEID IN ) (3,2 - 7,2 km/u).
Raadpleeg de volgende tabel met aanbevolen Fit Test niveaus voor een geschikt
inspanningsniveau gebaseerd op leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Druk na uw keuze
op INVOEREN.
Nadat de FIT TEST van vijf minuten is voltooid, wordt een FIT TEST score weergegeven.
A
ANBEVOLEN INSPANNINGSNIVEAUS VAN HET
FIT TEST PROGRAMMA
Inactief Actief Zeer actief
3,2 - 4,8 km/u 4,8 - 6,4 km/u 5,6 - 7,2 km/u
OPMERKING: De helling van de loopband wordt 5% na één minuut opwarmen.
De aanbevolen inspanningsniveaus moeten gebruikt worden als richtlijn voor het instellen van het Fit Test
programma. Het doel is om de hartslag van de gebruikers te verhogen tot een niveau dat tussen 60%-85%
van hun theoretische maximale hartslag is (220-leeftijd).
Binnen elk aanbevolen bereik kunnen deze verdere richtlijnen worden gebruikt:
Onderste helft Bovenste helft
van bereik van bereik
hogere leeftijd lagere leeftijd
lager gewicht hoger gewicht*
korter langer
* In gevallen van zeer hoog gewicht de onderste helft van het bereik gebruiken.
Fit Test niveau
voor loopband