Filter
Top Products
44
De scores voor deze tests zijn gebaseerd op tijd, leeftijd en geslacht.
Om een van deze tests in te stellen, raakt u Fitness Test aan en kiest u de gewenste training. Als de
gekozen test de NAVY of MARINES test is, verschijnt in het berichtengebied de vraag of de test
onder een bepaalde hoogte plaatsvindt. Voor de NAVY test is de hoogte 1525 meter boven
zeeniveau; en voor de MARINES test is de hoogte 1370 meter boven zeeniveau. Kies met de
PIJLTOETSEN het juiste antwoord uit: “BOVEN 1525 meter” (NAVY) / “BOVEN 1370 meter”
(MARINES) of “ONDER 1525 meter” (NAVY) / “ONDER 1370 meter”(MARINES).
Doorloop de instellingsschermen voor de Fit Test, waaronder Gewicht, Leeftijd en Geslacht. Druk na
elke invoer op INVOEREN. Begin vervolgens met de training. Om een juiste testscore te verzekeren,
mag u de ingevoerde items niet veranderen wanneer de training eenmaal is begonnen.
Als de streefafstand is bereikt, gaat het trainingsprogramma bij alle CONDITIETESTS behalve
GERKIN over op een afkoelingsfase. De duur van deze fase hangt ervan af hoe lang het duurde om
de test te voltooien. Voor minder dan vijf minuten is de afkoeling één minuut. Voor vijf tot 15 minuten
is de afkoeling drie minuten. Voor langere tijden is de afkoeling vijf minuten. De gebruiker kan de
afkoeling afbreken door op STOP te drukken. Wanneer de afkoeling is afgebroken of voltooid,
verschijnen in het berichtengebied de tijd en een puntenscore voor de PEB, Army, Air Force en
Marines test, of een kwalitatieve score, zoals UITSTEKEND, voor de Navy test.
Voor de Gerkin test worden bij het overzicht van de training de tijd waarop de streefhartslag werd
bereikt en 15 seconden lang werd aangehouden, en een omgezette waarde voor VO2 MAX in het
BERICHTENGEBIED weergegeven.
4.4 E
FFECTIEF TRAINEN OP DE
L
IFE FITNESS LOOPBAND
H
ET NIVEAU SELECTEREN
Bij het opstellen van training met HEUVEL, VERRASSING, SPORTTRAINING 5K en
SPORTTRAINING 10K moet een niveau worden geselecteerd. Het woord “niveau” verwijst naar een
hellingsbereik, uitgedrukt in percentage. De loopband heeft 20 niveaus, waarbij niveau 1 de kleinste
gemiddelde hellingshoek heeft en niveau 20 de grootste.
NIVEAU % helling NIVEAU % helling
1 0,0 - 1,5 11 2,0 - 8,5
2 0,0 - 2,2 12 3,0 - 9,2
3 0,0 - 2,9 13 3,5 - 9,9
4 0,0 - 3,6 14 5,0 - 10,6
5 0,0 - 4,3 15 5,5 - 11,3
6 0,0 - 5,0 16 6,5 - 12,0
7 0,0 - 5,7 17 7,0 - 12,7
8 0,0 - 6,4 18 8,0 - 13,4
9 0,5 - 7,1 19 8,7 - 14,1
10 1,5 - 7,8 20 9,0 - 15,0