Filter
Top Products
35
A
VVIO RAPIDO
AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di
selezione di un programma di allenamento specifico. Quando viene premuto il pulsante AVVIO RAPIDO
(sul display tattile) o il tasto corrispondente sul pannello di controllo, ha inizio un allenamento manuale.
Perché il sistema calcoli i valori MET, Watt e le calorie bruciate/calorie all'ora e li visualizzi durante
l'allenamento, premere il pulsante IMMETTERE PESO.
La velocità viene impostata al livello minimo. Per cambiare la velocità senza uscire dalla finestra che
mostra il progresso dell'allenamento, sul pannello di controllo premere i TASTI FRECCIA SU o GIÙ
corrispondenti al pulsante VELOCITÀ. Per cambiare la velocità, si può anche usare il pulsante VELOCITÀ
sul display tattile, che consente di accedere alla schermata di impostazione della velocità.
Il livello di pendenza predefinito è zero. Per cambiare la pendenza senza uscire dalla finestra che mostra il
progresso dell'allenamento, sul pannello di controllo premere i TASTI FRECCIA SU o GIÙ corrispondenti al
pulsante PENDENZA. Per cambiare la pendenza, si può anche usare il pulsante PENDENZA sul display
tattile, che consente di accedere alla schermata di impostazione della pendenza.
MANUALE
Il programma MANUALE è un allenamento a sforzo costante che permette all'utente di cambiare in
qualsiasi momento il livello di resistenza o di velocità.
CASUALE
Il programma CASUALE crea un percorso di colline e avvallamenti che varia ad ogni allenamento.
Esiste oltre un milione di sequenze possibili.
C
ONSUMO GRASSI
L'allenamento CONSUMO GRASSI è concepito per mantenere la frequenza cardiaca dell'utente al 65
percento del massimo teorico
†
per risultati ottimali. L'utente deve indossare la fascia toracica o afferrare i
sensori Lifepulse per l'intera durata dell'allenamento. Se l'utente non indossa la fascia toracica, la
schermata PROFILO ALLENAMENTO visualizza il simbolo del cuore e sull'area messaggi appare un
messaggio che chiede di afferrare i sensori. La console monitora e visualizza continuamente la frequenza
cardiaca, regolando il livello di intensità dell'allenamento in modo da raggiungere e mantenere la frequenza
obiettivo* (vedere la nota sotto). Questo sistema elimina la possibilità di allenarsi eccessivamente o
insufficientemente, ottimizzando nel contempo i benefici aerobici poiché utilizza le riserve di grasso
dell'organismo come carburante.
C
ARDIO
L'allenamento CARDIO è praticamente identico a CONSUMO GRASSI; tuttavia la frequenza cardiaca
obiettivo** è calcolata all'80 percento del massimo teorico. L'obiettivo più elevato favorisce un
miglioramento cardiovascolare poiché pone un maggior carico sul muscolo cardiaco (vedere la nota sotto).
NOTA: il livello di intensità cambia in base alla pendenza, mentre la velocità può essere cambiata soltanto
dall'utente. Si può cambiare la frequenza cardiaca obiettivo in qualsiasi momento usando i tasti-freccia
posti direttamente sotto l'opzione o selezionando il pulsante “Frequenza cardiaca obiettivo” per accedere
alla relativa schermata di impostazione.
†
Secondo le “Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici” dell'American College of Sports Medicine, il
massimo teorico viene calcolato sottraendo l'età della persona a 220.
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento è il 65 percento del valore massimo,
l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.
**La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento CARDIO è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da
eseguire è: (220-40)* 0,80=144.