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*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'allenamento ha come obiettivo il 65 percento del valore massimo,
l'equazione da eseguire è (220-40) x 0,65=117.
Per cambiare un tipo di obiettivo (Calorie, Distanza o, per i programmi che monitorano la frequenza
cardiaca, Tempo di permanenza) o selezionare un obiettivo diverso nel corso di un allenamento, selezionare
“Cambiare allenamento” e poi CAMBIARE OBIETTIVO per accedere alla schermata dei tipi di obiettivi
impostata sull’obiettivo e sui valori correnti. Per cambiare il valore dell’obiettivo, immettere il nuovo valore
usando i tasti-freccia o il tastierino numerico e premendo INVIO per confermare. Per cambiare il tipo di
obiettivo, scegliere un obiettivo diverso, immettere un valore e premere INVIO.
Per ritornare all’allenamento in corso senza apportare alcuna modifica, selezionare INDIETRO. Per azzerare
tutte le informazioni memorizzate sull’allenamento in corso prima di passare ad un altro programma,
premere il pulsante RIPRISTINO nella schermata di selezione degli allenamenti.
O. TEMPO TRASCORSO: Questo pulsante serve a cambiare la durata dell’allenamento o a scegliere una
visualizzazione diversa della durata. Per cambiare la durata dell’allenamento, selezionare TEMPO
TRASCORSO, regolare la durata come desiderato usando i tasti-freccia o il tastierino numerico e premere
INVIO per confermare. Per cambiare la visualizzazione del tempo, selezionare TEMPO TRASCORSO,
scegliere un tipo di visualizzazione diverso (TEMPO RIMANENTE o TEMPO NASCOSTO) e premere
INVIO.
Per cambiare la durata di un allenamento senza uscire dalla schermata “Progresso allenamento”, utilizzare i
tasti freccia del pannello di controllo posti direttamente sotto l’opzione TEMPO TRASCORSO.
NOTA: se si cambia la durata di un allenamento usando il pulsante TEMPO TRASCORSO, il cambiamento
non ha alcun effetto sul tempo trascorso, che si riferisce soltanto alla parte di allenamento già eseguita.
P. LIVELLO: i livelli (Collinare, Casuale, Allenamento sportivo 5K e 10K) corrispondono ad una gamma di
pendenze diverse. La pedana dispone di 20 livelli: il livello 1 corrisponde alla pendenza più bassa e il livello
20 alla pendenza maggiore. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione 4.4, Come ottenere benefici ottimali
utilizzando la pedana Life Fitness, Selezione di un livello.
FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO: (sostituisce il livello negli allenamenti che monitorano la frequenza
cardiaca). Visualizza la frequenza cardiaca obiettivo* specificata dall’utente durante l’impostazione
dell’allenamento. Questo valore può essere cambiato in qualsiasi momento durante un allenamento usando i
tasti-freccia direttamente sottostanti, o toccando il pulsante FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO sul
display sensibile al tatto e accedendo alla schermata di impostazione della frequenza cardiaca obiettivo per
l’allenamento selezionato.
Q. FREQUENZA CARDIACA EFFETTIVA: visualizza la frequenza cardiaca quando l’utente afferra i sensori
Lifepulse o indossa una fascia toracica Polar compatibile. NOTA: la frequenza cardiaca può essere
controllata su qualsiasi schermata, sia prima che durante un allenamento.
R. % PENDENZA e VELOCITÀ: premere questi tasti per aumentare o ridurre la pendenza della pedana o la velocità
del nastro scorrevole. (Per effettuare modifiche senza uscire dalla schermata “Progresso dell’allenamento”,
usare i tasti freccia del pannello di controllo, situati direttamente sotto % PENDENZA e VELOCITÀ).
S. STATISTICHE RELATIVE ALL’ALLENAMENTO: aggiorna costantemente il progresso dell’allenamento
visualizzando la distanza, l’andatura espressa in km al minuto, le calorie bruciate/calorie all’ora, la frequenza
cardiaca obiettivo (per gli allenamenti che la prevedono), la frequenza cardiaca (per qualsiasi allenamento,
se l’utente poggia le mani sui sensori o indossa una fascia telemetrica), il Tempo di permanenza (se
selezionato come obiettivo) e i MET/Watt (visualizzati alternativamente se l’utente ha immesso il proprio
peso, altrimenti sono visualizzati solo i Watt).
Per regolare più agevolmente le opzioni Cal/Hr e MET/Watt, vi sono appositi pulsanti situati direttamente
sotto i display. Questi pulsanti possono essere usati per bloccare il display o per forzare il passaggio da una
visualizzazione all’altra. Per bloccare il display (se, ad esempio, si vogliono visualizzare solo le calorie
bruciate anziché passare costantemente dalle calorie bruciate alle calorie all’ora), premere una volta il
pulsante mentre è visualizzato il valore desiderato. Se si desidera che il display visualizzi alternativamente
valori diversi (per passare, ad esempio dai MET ai Watt e viceversa), premere il pulsante due volte di
seguito.