Timex 103-095004 Heart Rate Monitor User Manual


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Como escolher a zona-alvo da frequência cardíaca
1.PressioneMODEatéHRMSETUPaparecer.
2.PressioneSTART/SPLIT(+)ouHEARTRATE(-)atéaparecer
HR-ZONEcomumazonanalinhacentraleumafaixadevalores
na linha inferior do mostrador.
3.PressioneSTOP/RESET/SETpararegistraroprocessodecongu-
raçãodeseleçãodazonae,depois,pressioneSTART/SPLIT(+)
ouHEARTRATE(-)parapassarpelaszonas-alvodefrequência
cardíaca(rotuladasZONE1àZONE5ouZONEC1àZONEC5).
4. Para selecionar qualquer zona-alvo de frequência cardíaca,
pressioneSTOP/RESET/SET(DONE),ouparaconguraruma
faixa de valores personalizados para a zona-alvo de frequência
cardíaca,pressioneMODE(NEXT).
5.PressioneSTART/SPLIT(+)paraaumentaroupressioneHEART
RATE(-)paradiminuirovalorquepisca.
6.PressioneMODE(NEXT)parapassarparaovalordodígito
seguinte.
7. Ao finalizar a configuração dos limites superior e inferior da
zona-alvodafrequênciacardíaca,vocêpoderápressionar
STOP/RESET/SET(DONE)parasalvarasconguraçõesesairdo
processo de configuração da zona.
OBSERVAÇÃO–Vocênãoouviráumindicadoralertandoqueestá
foradazona,amenosqueHR-ZONEALERTestejaativado(“ON”)no
modo de configuração HRM.
A zona-alvo personalizada da frequência cardíaca possibilita a
individualização dos limites superior e inferior da zona-alvo de
frequência cardíaca quando a faixa de 10% nas zonas pré-configura-
das da frequência cardíaca for muito grande ou muito pequena para
as metas propostas de exercício.
Notas e dicas do monitor de frequência cardíaca digital
•Emqualquermomentodoprocessodeconguraçãovocêpode
salvarasalteraçõesfeitasevoltaraomostradorprincipalde
frequênciacardíacaaopressionarSTOP/RESET/SET(DONE).
•Senenhumbotãoforpressionadoporumperíodode2a3
minutosduranteaconguraçãodorelógio,orelógiosalvará
automaticamentequaisqueralteraçõesfeitasesairádo
processo de configuração.
Informações do usuário
Oregistrodestasinformaçõespossibilitaapersonalizaçãoeaprimo-
ramento dos dados de calorias queimadas calculadas pelo monitor
de frequência cardíaca digital.
1.PressioneMODEatéUSERINFOaparecer.Atelamostraráo
últimoitemvistooualterado:
•Aniversário
•Peso(librasouquilogramas)
•Altura(polegadasoucentímetros)
•Tipodeatividade(Bike,Brick,Hike,Interval,Other,Race,Row,
Run,Ski,Strength,Walk,X-Train)
•Níveldeatividade(VeryLow,Low,Moderate,High,VeryHigh)
•Sexo(Male-masculinoouFemale-feminino)
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