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Un cœur en bonne santé
Des études récentes ont démontré que tout le monde peut être en
forme et le rester sans excès de zèle. Cela peut être aussi simple
que :
•Fairedel’exercice3à4foisparsemaine.
•Faire30à45minutesd’exercicependantchaqueséance.
•Fairedel’exerciceàunefréquencecardiaqueappropriée.
La fréquence cardiaque représente les effets de l’effort sur
tout l’organisme. Choisir la zone de fréquence cardiaque la
plusappropriéepréparelecœur,lespoumonsetlesmusclesà
travailleràunniveauoptimalpourobteniretgarderuncorpsen
forme. Une fois réglé, votre cardiofréquencemètre numérique
peut automatiquement vous montrer quand vous vous trouvez
dans la zone d’effort choisie et vous signaler quand vous n’y êtes
pas.Ilpeutvousaideràmaintenirvotreeffortphysiqueauniveau
d’intensité pour vous permettre de réaliser l’objectif de forme fixé,
sans sous-entraînement ni surentraînement.
ATTENTION :
Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est
déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques
graves. Consulter un médecin avant d’entamer un
programme d’exercice physique.
Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre la peau
et l’émetteur du cardiofréquencemètre numérique et d’autres
facteurs peuvent entraver la transmission des données de
fréquence cardiaque.
Ressources
Visitez http://www.Timex.com/HRM pour plus de renseignements
sur les cardiofréquencemètres Timex
®
, y compris la liste des
fonctions du produit.
Une version électronique de ce manuel et celles d’autres CFM est
disponible sur http://www.Timex.com/Manuals comprenant :
•Heart Zones
®
Tools for Success (Les zones de fréquence
cardiaque,lesoutilsdusuccès):Desinformationssurl’emploi
du cardiofréquencemètre en association avec le programme de
forme Heart Zones
®
,conçupouraideràaccroîtrelaforceetla
résistance de votre cœur.