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5. Ripetere il punto 4 per modificare le altre impostazioni: anno di
nascita / mese di nascita / giorno di nascita / peso (opzione libbre
o chili) / peso / altezza (opzione piedi / pollici oppure centimetri) /
altezza / livello di attività (ridotto, hobby, atleta).
Una volta completato il profilo utente con i propri dati, verranno calcolati
e visualizzati l’indice di allenamento e l’indice di massa corporea.
Per maggiori informazioni cfr. il paragrafo “Informazioni sull’indice di
allenamento e sull’indice di massa corporea”.
NOTA È possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente in
qualsiasi momento.
NOTA È necessario impostare il proprio profilo utente per utilizzare le
funzioni di calcolo delle calorie e di percentuale dei grassi bruciati.
LIVELLO DI ATTIVITÀ
Il livello di attività si basa sulla propria autovalutazione della quantità
di allenamento svolto regolarmente.
LIVELLO DI ATTIVITÀ DESCRIZIONE
RIDOTTO Basso – Generalmente non si prende
parte ad attività ricreative
HOBBY Medio – Ci si dedica ad un’attività fisica
(es. golf, tennis, ginnastica) 2-3 volte alla
settimana.
ATLETA Alto – Ci si dedica in modo attivo a
pesante esercizio fisico (es. jogging,
nuoto, tennis, pallacanestro, pallamano)
PROFILO DI ALLENAMENTO
Per utilizzare lo SMART TRAINING PROGRAM è necessario
impostare il profilo di allenamento. I profili impostabili sono 3.
Diversi tipi di attività permettono di allenarsi in modo diverso, consentendo
di raggiungere vari obiettivi di allenamento. Per rendere questo possibile,
il profilo di allenamento può essere impostato così da adattarsi alle
diverse attività. Ad esempio, se si sta correndo, le impostazioni del
profilo di allenamento saranno probabilmente diverse da quelle che si
utilizzerebbero se si stesse eseguendo un sollevamento pesi.
Inoltre, saranno diversi anche il tempo necessario per il riscaldamento
e per il completamento dell’esercizio. Per questo motivo è possibile
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