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LIMITE MAXIMALE/INFÉRIEURE/ SUPÉRIEURE DE LA
FRÉQUENCE CARDIAQUE
Avant de commencer votre programme d’entraînement et de profiter au
mieux de votre activité physique, il est important que vous connaissiez
votre :
• Fréquence cardiaque maximale (FCmax)_ Limite inférieure de la
fréquence cardiaque
• Limite supérieure de la fréquence cardiaque
Pour calculer vos propres limites de fréquence cardiaque, suivez les
consignes suivantes :
FC max LIMITE
INFERIEURE
LIMITE
SUPERIEURE
FCmax =
220 - âge
FC max x % du type
d’effort souhaité le
plus faible Ex : si
l’activité est WALK,
la limite inférieure
est = FCmax x
65%
FCmax x % du type
d’effort souhaité le
plus élevé. Ex : si
l’activité est WALK,
la limite supérieure
est = FCmax x
78%
BIP D’ALERTE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE
Vous pouvez régler le bip d’alerte de la fréquence cardiaque dans le
menu « type d’entraînement », suivant les réglages définis ci-après :
ICONE DESCRIPTION
Bip et vibration de la fréquence cardiaque
désactivés
Bip d’alerte de la fréquence cardiaque activé
• 1 bip indique que vous êtes au au dessous
de votre limite inférieure
• 2 bips indiquent que vous êtes au dessus
de votre limite supérieure
Vibration de la fréquence cardiaque activée
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