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Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme 30
EFX576i-Programm Custom (Individuell)
Das Programm Custom (Individuell) bietet verschiedene vorprogrammierte
Rampensteigungen. Ein Fitnessstudio kann für seine Kunden ein
maßgeschneidertes Profil erstellen. Ähnlich wie bei anderen EFX-
Programmen mit vorprogrammierten Rampensteigungen können Sie die
Einstellungen der Rampensteigung mit den INCLINE-Pfeiltasten
(STEIGUNG) überschreiben. Die Änderungen werden auf das
verbleibende Profil angewendet. Ändern Sie den Pedalwiderstand mit den
RESISTANCE-Pfeiltasten (WIDERSTAND).
EFX576i-Programm Heart Rate
(Herzfrequenz)
Mit dem EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz) können Sie für Ihre
Herzfrequenz ein Ziel festlegen. Das Programm passt den Widerstand an,
um Ihre Herzfrequenz während des Trainings bis auf maximal zwei Schläge
pro Minute an der Zielherzfrequenz zu orientieren. Zur Verwendung dieses
Programms müssen Sie den Brustgurt tragen, damit das Programm
während der Trainingssitzung Ihre Herzfrequenz überwachen kann.
Während des Workouts erscheint die Zahl für Ihre Herzfrequenz im Heart
Rate (Herzfrequenz)-Anzeige.
Weitere Informationen über Ihre Zielherzfrequenz finden Sie unter
Herzfrequenzfunktionen.
Wichtig: Ziehen Sie Ihren Arzt zurate, um die für Ihr Alter und Ihre Fitness
geeignete Zielherzfrequenz zu bestimmen. Sollte Ihr Arzt eine andere
Zielherzfrequenz als die auf dem Display angezeigte Frequenz empfehlen,
stellen Sie die Zielherzfrequenz nach der Aufwärmphase mit den
RESISTANCE-Pfeiltasten (WIDERSTAND) ein. Verwenden Sie zum
Training keine höhere Zielherzfrequenz.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
A
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11 Custom
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Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
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CAUTION
Heart Rate
Above
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12 heart Rate