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Handbuch für den Produkteigentümer: Fitnessstudiofunktionen 12
Festlegen eines Zeitlimits für
die Abkühlphase
Sie können die Zeit für die Abkühlphase nach dem Training auf dem EFX auf einen
Wert zwischen 0 und 5 Minuten beschränken.
Wichtig: Wir empfehlen eine Abkühlphase von mindestens drei Minuten. Nach
einem ausgiebigen Workout benötigt das Herz Zeit, um in den Ruhezustand
zurückzukehren. Eine effektive Abkühlphase trägt auch zur Reduzierung des
Milchsäuregehalts im Muskelgewebe bei.
9. Zeigen Sie bei der Aufforderung SET COOL DOWN TIME (ZEIT FÜR DIE
ABKÜHLPHASE FESTLEGEN) mit den Pfeiltasten die verfügbaren Zeiten
an. Wählen Sie zwischen 0 und 5 Minuten. Die Standardeinstellung beträgt
5 Minuten.
10. Nach der Auswahl dieses Wertes drücken Sie ENTER (EINGABE), um Ihre
Änderungen zu speichern und mit dem nächsten Programm fortzufahren.
Drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um das Programm ohne das
Speichern von Änderungen zu beenden.
Hinweis: Wenn Sie den EFX556i oder EFX546i programmieren, wird das
Precor-Banner angezeigt.
Ändern des EFX576i-Programms
Custom (Individuell)
Wichtig: Wir empfehlen die Verwendung des optionalen Stromadapters, wenn
Sie das Programm Custom (Individuell) ändern möchten. Andernfalls muss eine
Schrittgeschwindigkeit von über 40 Schritten pro Minute beibehalten werden,
um zu verhindern, dass sich der EFX abschaltet.
Beim Entwickeln eines individuellen Programms programmieren Sie für jede
Spalte im Programmprofil die Rampensteigung.
11. Eine blinkende Spalte erscheint auf dem Display. Ändern Sie die Spaltenhöhe
mit den CROSSRAMP ▼▲-Tasten.
12. Wenn Sie die Höhe der ersten Spalte eingestellt haben, wechseln Sie durch
Drücken der RESISTANCE ▲-Taste (WIDERSTAND) zur nächsten Spalte.
Verwenden Sie die RESISTANCE-Tasten (WIDERSTAND), um zwischen
Spalten hin und her zu wechseln und vorherige Spalten nach Bedarf zu
ändern.
13. Legen Sie als Nächstes für jede Spalte im Profil die Steigung fest.
14. Nach der Auswahl dieses Wertes drücken Sie ENTER (EINGABE), um das
Programm zu speichern und zum Precor-Banner zurückzukehren.
Hinweis: Drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um das Programm ohne
Speichern der Änderungen des individuellen Profils zu beenden.
Diagramm 4: Custom (Individuell) Programm ändern
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
A
dju
st ra
m
p
an
d u
se m
ovab
le
a
rm
s to
ta
rget m
u
scle
gr
ou
ps.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
MODIFY CUSTOM PROGRAM