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Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen 17
Auswahl von QUICKSTART
1. Drücken Sie QUICKSTART bei angezeigtem Precor-Banner, um die
Einstellungsaufforderungen zu umgehen und das Programm Manual
(Manuell) zu starten.
QUICKSTART wendet die folgenden Standardeinstellungen an:
Zur Verwendung der SmartRate-Funktion müssen Sie Ihr Alter
angeben. In diesem Fall drücken Sie ENTER (EINGABE), und folgen
Sie der Aufforderung zur Eingabe Ihres Alters. Drücken Sie
QUICKSTART, wenn Ihr Alter angezeigt wird.
2. Verwenden Sie die RESISTANCE (WIDERSTAND)
▲▼- oder
CROSSRAMP
▲▼-Tasten zum Ändern des Widerstands und der
Rampensteigung.
3. Treten Sie während des Trainings in einer konstanten
Schrittgeschwindigkeit. Treten Sie in einer für Sie komfortablen
Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 150 Schritten pro Minute.
Auswahl eines Programms
1. Drücken Sie bei angezeigtem Precor-Banner ENTER (EINGABE), und
navigieren Sie durch die verfügbaren Programme. Siehe Tabelle 5.
Ein Teil des Programmprofils erscheint im mittleren Display. Die
Programmnummer und der -name erscheinen im unteren Display.
2. Wählen Sie das gewünschte Programm, und drücken Sie ENTER
(EINGABE).
Hinweis: Sie können zur Programmauswahl, zur Auswahl der
Programmzeit und zur Eingabe Ihres Gewichts und Alters auch die
Nummerntasten verwenden.
3. Im mittleren Display blinkt eine Trainingszeit. Hierbei handelt es sich
entweder um das vom Fitnessstudio festgelegte Zeitlimit oder die
Standardzeit von 30 Minuten. Drücken Sie die Pfeiltasten, um eine
Trainingszeit festzulegen (zwischen 1 Minute und 240 Minuten), und
drücken Sie ENTER (EINGABE).
Hinweis: Wenn dies vom Fitnessstudio zugelassen ist, können Sie
auch eine unbegrenzte Trainingszeit festlegen, indem Sie 0 wählen und
ENTER (EINGABE) drücken.
Eingabeaufforderungen Standardwert
Program (Programm) Manual (Manuell)
Time (Zeit) Fitnessstudiowert oder 30 Minuten
Weight (Gewicht) 68 kg (150 lb)
Age (Alter) 0
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
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S
T
A
N
C
E