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Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen 19
Abkühlen nach dem Training
Durchlaufen Sie nach Ihrem Workout eine Abkühlphase, um Ihre
Herzfrequenz zu verlangsamen und Muskelverspannungen/-kater zu
vermeiden.
Nach Abschluss eines Programms mit einem Zeitlimit folgt automatisch
eine Abkühlphase. Das Profil des Programms Manual (Manuell) erscheint
im Display, und der Widerstand wird um 20 % reduziert. Drücken Sie die
Pfeiltasten, um den Widerstand oder die Rampensteigung zu ändern.
Am Ende der Abkühlphase erscheint ein Trainingsüberblick. Siehe
Beenden eines Workouts.
Wichtig: Denken Sie daran, am Ende des Workouts eine Abkühlphase zu
integrieren, wenn Sie eine unbegrenzte Trainingszeit festgelegt haben.
Wenn Sie ein Programm vor Ablauf beenden, wird die Abkühlphase
übersprungen.
Verfahren Sie folgendermaßen, um die Abkühlphase vorzeitig zu beenden:
1. Halten Sie sich mit einer Hand an einem stationären Griffbügel fest.
2. Treten Sie weiter, und drücken Sie mit der anderen Hand RESET
(ZURÜCKSETZEN), um den WORKOUT SUMMARY
(TRAININGSÜBERBLICK) anzuzeigen.
3. Drücken Sie die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN) noch einmal, um
zum Precor-Banner zurückzukehren.
Pause während einer Workout-Phase
oder der Abkühlphase
Wenn Sie zu einem beliebigen Zeitpunkt während einer Workout- oder
Abkühlphase aufhören zu treten, beginnt der EFX eine 30 Sekunden lange
Ausschaltphase. Sie können nur dann eine Pause einlegen, wenn vom
Fitnessstudio der optionale Stromadapter am Gerät angeschlossen ist.
Ist der optionale Stromadapter angeschlossen, können Sie eine Pause von
normalerweise zwei Minuten einlegen. Wenn Sie während dieses
Zeitraums nicht treten, erscheint auf dem Display wieder das Banner.
1. Treten Sie nicht weiter, um eine Pause einzulegen.
2. Beginnen Sie wieder zu treten, um nach der Pause mit dem Training
fortzufahren.