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Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen 16
Trainingsoptionen
VORSICHT: Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von
Ihrem Arzt gründlich untersuchen. Informieren Sie sich über den von
Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich.
1. Halten Sie sich am stationären Griffbügel fest, und steigen Sie auf die
Fußpedale.
2. Beginnen Sie zu treten, wenn Sie bequem und sicher stehen.
3. Wählen Sie eine der folgenden Optionen:
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
A
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Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
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ENTER
QUICKSTART
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Option... Schritte...
Sofortiger Trainingsstart • Drücken Sie die Taste QUICKSTART.
• Siehe Auswahl von QUICKSTART.
Auswahl eines Programms,
einer Trainingszeit und
Angabe von Gewicht und
Alter
• Drücken Sie die Taste ENTER (EINGABE).
• Siehe Auswahl eines Programms.