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Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme 22
Programmtipps
• Treten Sie beim Training mit über 40 Schritten pro Minute. Bei einer
Geschwindigkeit von weniger als 40 Schritten pro Minute schaltet sich
der EFX ab, um Batteriestrom zu sparen. Der EFX zeigt vor dem
Ausschalten einen Countdown von 30 Sekunden an. Wenn Sie die
Fußpedale während des Countdowns bewegen, können Sie mit dem
Training ab der Stelle fortfahren, an der Sie unterbrochen haben.
• Halten Sie eine Schrittgeschwindigkeit von 100 bis 150 Schritten pro
Minute.
• Eine blinkende Spalte verfolgt den während eines Programms erzielten
Fortschritt.
• Das Fitnessstudio kann die Zeiten für Workouts, Pausen und
Abkühlphasen einschränken.
Hinweis: Der EFX556i verfügt über eine stationäre Rampe. Alle Verweise
auf die Rampensteigung beziehen sich auf den EFX576i und den EFX546i.
Programm Manual (Manuell)
Bei der Verwendung des Programms Manual (Manuell) stellen Sie den
Widerstand und die Rampensteigung ein. Das Profil beginnt als flache
Linie. Stellen Sie den Widerstand und die Rampensteigung mit den
Pfeiltasten ein. Das Programmprofil spiegelt die Änderungen des
Widerstands auf dem EFX556i und die Änderungen der Rampensteigung
auf dem EFX576i und dem EFX546i wider. Die blinkende Spalte
signalisiert Ihre Position im Programm.
Wenn Sie bei angezeigtem Banner QUICKSTART drücken, wird die
Trainingszeit auf den vom Fitnessstudio festgelegten Wert oder auf 30
Minuten (je nachdem, welcher Wert niedriger ist) festgelegt.
Zur Verwendung der SmartRate-Funktion müssen Sie Ihr Alter angeben.
Siehe Auswahl eines Programms.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
A
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Upper Body
Arms
SmartRate
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QUICKSTART
TM
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