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Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen 7
Verwendung von SmartRate
Das SmartRate-Feature hilft beim Überwachen und Aufrechterhalten Ihrer
Herzfrequenz in dem Zielbereich, der am besten für Ihre speziellen
Anforderungen geeignet ist. Während eines Workouts können alle 15
LEDs aufleuchten. Wenn der EFX Ihre Herzfrequenz erkennt, blinkt nur
eine LED, und es wird der Herzfrequenzbereich angezeigt (entweder
Gewichtsabnahme oder Herz/Kreislauf).
Die 15 LEDs im SmartRate-Display sind farbig gekennzeichnet. Eine
pulsierende rote LED signalisiert, dass Sie nicht im empfohlenen
Herzfrequenz-Zielbereich liegen. Gelbe LEDs weisen darauf hin, dass Sie
im Gewichtsabnahmebereich trainieren. Grüne LEDs weisen darauf hin,
dass Sie im Herz/Kreislaufbereich trainieren.
Schlagen Sie in Tabelle 1 die Beziehung von pulsierender roter LED und
Ihrer angestrebten Herzfrequenz nach.
Die SmartRate-Anzeigen leuchten nicht, wenn die folgenden Bedingungen
zutreffen:
• Sie drücken bei angezeigtem Precor-Banner QUICKSTART.
• Sie umgehen die Eingabeaufforderung AGE (ALTER).
• Sie tragen keinen Brustgurt, oder dieser ist falsch angebracht. Oder
Sie umfassen nicht die sensorbestückten Griffbügelgriffe fünf bis zehn
Sekunden lang.
Tabelle 1. Herzfrequenz-Zielbereiche und SmartRate-LEDs
VORSICHT: Ihre Herzfrequenz sollte niemals 85 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz in der äroben Zone übersteigen. Übersteigt Ihre
Herzfrequenz diesen Wert, reduzieren Sie sofort Ihre Schritte pro
Minute, oder reduzieren Sie die Rampensteigung, um zum von Ihrem
Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich zurückzukehren.
Herzfrequenzbereich
Prozent LED leuchtet LED blinkt
Unter 50 Erste Rot
50 bis 54 Zweite Rot
55 bis 57 Dritte Gelb
58 bis 60 Vierte Gelb
61 bis 63 Fünfte Gelb
64 bis 66 Sexte Gelb
67 bis 69 Siebte Gelb
70 bis 71 Achte Grün
72 bis 74 Neunte Grün
75 bis 76 Zehnte Grün
77 bis 79 Elfte Grün
80 bis 81 Zwölfte Grün
82 bis 84 Dreizehnte Grün
85 bis 87 Vierzehnte Rot
Über 87 Fünfzehnte Rot