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Referenzhandbuch für den Benutzer: Displaykonsole 14
QUICKSTART: Drücken Sie QUICKSTART, um die
Einstellungsaufforderungen zu umgehen und unter Verwendung des
Programms Manual (Manuell) sofort mit dem Training zu beginnen.
Siehe Auswahl von QUICKSTART.
ENTER (EINGABE): Verwenden Sie die Taste ENTER (EINGABE)
zur Eingabe von Antworten auf trainingsspezifische Fragen.
RESISTANCE (WIDERSTAND)
▼▲: Halten Sie die RESISTANCE-
Pfeiltasten (WIDERSTAND) gedrückt, um die gegen Ihren Schritt
wirkende Kraft auf einen Wert 1 bis 20 einzustellen.
Hinweis: Zur Anzeige des aktuellen Widerstandes während des
Trainings tippen Sie auf eine der RESISTANCE-Tasten
(WIDERSTAND)
▼ oder ▲. Zum Ändern des Widerstandes drücken
Sie über eine Sekunde lang die Pfeiltaste.
CrossRamp-Display
Diagramm 4: Von der CrossRamp-Steigung betroffene Muskelgruppen
Änderungen der Rampensteigung der EFX576i und EFX546i betreffen
unterschiedliche Muskelgruppen. Während Sie die Steigung erhöhen und
reduzieren signalisieren leuchtende LEDs, welche Muskelgruppen trainiert
werden. Zum Beispiel: Diagramm 4 zeigt die Gesäßmuskel- und
Quadrizeps-LEDs, die aufleuchten, wenn die Rampensteigung zwischen
10 und 12 liegt.
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms