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Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme 29
EFX576i-Programm Total Body Interval
(Intervall: alle Muskelpartien)
Das EFX576i-Programm Total Body Interval (Intervall: alle Muskelpartien)
ist eine Erweiterung des Standard-Intervallprogramms. Sie werden in
jedem Programmintervall aufgefordert, Ihren Oberkörper zu integrieren und
mit Ihren Armen zu drücken oder zu ziehen, um das Training zu
intensivieren. Das Programm umfasst außerdem abwechselnde Vor- und
Rückwärtstretbewegungen, mit denen die Oberschenkel- und
Wadenmuskulatur trainiert wird.
Das Programm Total Body Interval (Intervall: alle Muskelpartien) ist in fünf
gleich lange Intervalle unterteilt. Bei jedem Intervall variiert die
Kraftanstrengung wiederholt über einen festgelegten Zeitraum hinweg.
Hinweis: Lässt das Fitnessstudio die unbegrenzte Trainingsdauer zu, und
legen Sie dies fest, dauert jedes Intervall eine Minute.
Zu Beginn des Programms ist der Widerstand für Pausenintervalle auf 1
und für Aktivitätsintervalle auf 8 festgelegt. Die Einstellungen werden
während des Programms wiederholt.
Zum Ändern der Einstellung des Widerstands oder der Rampensteigung
drücken Sie die entsprechende Pfeiltaste, und fahren Sie fort. Sie werden
auf dem Display informiert, wenn sich Widerstand oder Steigung ändern
und welche Stufe als Nächste folgt.
Die Widerstandsänderungen beeinflussen das Programmprofil. Alle
Änderungen des Widerstands werden auf die verbleibenden Intervalle
angewendet.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
A
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Upper Body
Arms
SmartRate
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QUICKSTART
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