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Referenzhandbuch für den Benutzer: Herzfrequenzfunktionen 5
Herzfrequenzfunktionen
Herzfrequenzfunktionen und SmartRate
®
-Funktionen
Features sind
verfügbar, wenn Sie den Brustgurt tragen oder sich an beiden
sensorbestückten Griffbügelgriffen festhalten. Sobald die Herzfrequenz
festgestellt wurde, erscheint auf der Heart Rate (Herzfrequenz)-Anzeige
Ihre Herzfrequenz, und die SmartRate-LED pulsiert im Tempo Ihres
Zielbereichs.
Richtlinien
Lesen Sie die folgenden Informationen, bevor Sie die Herzfrequenzfunktion
verwenden.
• Ziehen Sie zuerst Ihren Arzt zurate, bevor Sie mit dem Training
beginnen. Verwenden Sie die Herzfrequenzfunktionen erst, wenn Ihnen
Ihr Arzt hierzu die Erlaubnis erteilt hat.
• Informieren Sie sich über Ihre Herzfrequenz (Ihren Puls) und den von
Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich. Die einzelnen
Herzfrequenzen variieren abhängig von verschiedenen physiologischen
Faktoren und stimmen u.U. nicht direkt mit Diagramm 1 überein.
Diagramm 1: Herzfrequenz-Zielbereiche
• Der Zielbereich für die Herzfrequenz wird folgendermaßen berechnet:
Unterer Bereich: (220 minus Ihr Alter) multipliziert mit 55 %
Oberer Bereich: (220 minus Ihr Alter) multipliziert mit 85 %
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
SmartRate
114
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
70
80
90
100
120
130
140
150
160
170
180
190
200
110
Herzfrequenz-Zielbereiche
Ihr Alter
Ihre Herzfrequenz
Max.
Herz-
frequenz
Herz/
Kreislauf-
bereich
Gewichts-
abnahme-
bereich
E
m
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