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PRT
Iniciar o Teste
O teste demora 3 a 5 minutos a realizar.
1. No modo Time seleccione Test (Teste) utilizando os botões
/ . Prima o botão Vermelho.
2. Deite-se e descontraia-se durante 1 a 3 minutos antes de iniciar o teste.
3. Prima Start (Iniciar) com o botão Vermelho. O computador de corrida começa a procurar a
frequência cardíaca. A mensagem Fitness test starts in 5 sec (O teste de fi tness inicia-se
dentro de 5 segundos) e a frequência cardíaca são exibidas no visor. É iniciado o teste.
É exibida a mensagem Fitness Test Lay Down (Teste de Fitness: Deite-se).
4. Deite-se e descontraia-se. Mantenha as mãos ao longo do corpo e evite fazer movimentos.
Não fale com outras pessoas.
5. Quando o teste estiver concluído ouvirá dois sinais sonoros. A indicação Fitness test OwnIndex
(OwnIndex do teste de Fitness) e o resultado do teste são exibidos no visor. O valor obtido é
guardado no menu Trend (Tendência). Para obter mais informações, consulte a secção Níveis de
Fitness apresentada a seguir.
6. Prima o botão para visualizar a FC
max
-p (se a opção HR
max
-p estiver activada). O texto Predicted maximum
Heart Rate (Frequência Cardíaca Máxima Prevista) e o valor determinado são apresentados no visor. Prima o botão
Vermelho para confi rmar.
7. É visualizada a indicação Update to VO2 max? No / Yes (Actualizar para VO2 max? Não / Sim). Se seleccionar Yes (Sim)
o valor do OwnIndex é guardado nos dados do utilizador.
8. É visualizada a indicação Update to HR max? No / Yes (Actualizar para FC max? Não / Sim). Se seleccionar Yes (Sim) o
valor da FC
max
-p é guardado nos dados do utilizador.
Nota:
• Depois de guardados nas defi nições do utilizador, os valores do OwnIndex e da FC
max
-p serão utilizados como base para calcular o
consumo calórico.
• Se não defi niu o nível de actividade física a longo prazo em User Settings (Defi nições do Utilizador), é exibida a indicação Set your personal
activity level. (Defi nir o nível de actividade pessoal). Prima os botões / para seleccionar Top (Máxima), High (Forte), Moderate
(Moderada) ou Low (Ligeira). Para obter mais informações sobre os níveis de actividade, consulte a página 50.