Filter
Top Products
50
PRT
Consumo máximo de Oxigénio (VO
2max
)
O VO
2max
é utilizado para calcular o dispêndio de energia. O VO
2max
é a capacidade máxima do organismo para consumir
oxigénio durante o esforço máximo. Também é conhecido como a capacidade aeróbica máxima ou absorção máxima de
oxigénio. O VO
2max
é um determinante da boa forma aeróbia (cardiovascular) comummente utilizado. A boa forma aeróbia
está relacionada com o nível de funcionamento do seu sistema cardiovascular no transporte e utilização do oxigénio no
organismo. A forma mais precisa de medir o seu VO
2max
é através de uma prova de esforço. Se souber o valor exacto da
absorção máxima de oxigénio determinada através de testes adequados, seleccione esse valor. Se não souber o valor deste
parâmetro, pode determinar um valor idêntico, o OwnIndex, realizando o Teste de Fitness. Para obter mais indicações
consulte a página 65.
Nível de actividade
O nível de actividade é uma avaliação do seu nível de actividade física. Seleccione a alternativa que melhor descreve o
volume total e intensidade da sua actividade física nos últimos três meses.
• Top (Máxima) Pratica regularmente exercício físico intenso, pelo menos, 5 vezes por semana. Faz exercício,
por exemplo, para melhorar o seu desempenho para fi ns de competição.
• High (Forte) Faz exercício regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, a uma intensidade elevada.
Por exemplo, corre 10 a 20 km/6 a 12 milhas por semana ou dedica 2 a 3 horas por semana a uma
actividade física equivalente.
• Moderate (Moderada) Pratica desportos recreativos regularmente. Por exemplo, corre 5 a 10 km/3 a 6 milhas por semana
ou dedica 1/2 a 2 horas por semana a actividades físicas idênticas, ou o seu trabalho obriga-o
a uma actividade física modesta.
• Low (Ligeira) Não pratica desportos recreativos programados ou actividades físicas intensas regularmente.
Por exemplo, faz passeios a pé apenas por prazer ou pratica exercício físico ocasionalmente, o
sufi ciente para provocar respiração forçada ou transpiração.