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2. UTILISATION
Vérifiez que le fil électrique est bien branché à la fiche se
trouvant à l’avant de l’appareil et à la source de courant.
Mettez votre appareil en route à l’aide de l’interrupteur se
trouvant sur le bord avant. Lorsque le tapis est sous tension,
le compteur du J 660 affiche le mode "entrée du poids de
l'utilisateur" (voir 2.5.).
2.1. UTILISATION DE LA CLE DE
VERROUILLAGE DE SECURITE
L’appareil est équipé d’une clé de verrouillage de sécurité
qui empêche son fonctionnement si elle n’est pas en place,
sous l’unité des compteurs. Fixez le clip se trouvant au bout
du cordon de la clé à votre T-shirt par exemple et insérez la
clé dans la fente au bas de l’unité des compteurs.
ATTENTION! Si la clé de verrouillage n’est pas en place
(texte “teth” apparaissant sur l’affichage, l’appareil et
l’unité des compteurs ne se mettront pas en route.
2.2. EXERCICE
L'exercice avec le J 660 est une excellente forme
d’exercice aérobie qui lie à la fois modération et durée dans
les efforts. Pour vous remettre en forme, il vous faut
pratiquer des exercices physiques au moins trois fois
par semaine pendant 30 minutes à chaque fois et pour
vous maintenir en bonne condition, au moins deux fois par
semaine. Une fois un bon niveau de condition atteint, il est
facile de l’améliorer en augmentant le nombre des séances
d’entraînement.
Si vous désirez perdre des kilos, l’exercice physique
vous est d’autant plus important, car c’est le seul moyen
d’augmenter la quantité d’énergie consommée par votre
organisme. Voilà pourquoi une diète faible en calories doit
toujours être accompagnée d’exercices physiques
réguliers. Il est bon de pratiquer des exercices tous les
jours, au début pendant 30 minutes (avec ou sans pauses)
puis d’augmenter la dose quotidienne progressivement à
une heure. Débutez avec une vitesse faible. Si vous êtes
obèse, un effort excessif pourrait surcharger votre système
cardiovasculaire.
Pour mesurer l’intensité de l’exercice, vous pourrez
utiliser votre fréquence cardiaque. Ceci est possible avec
le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre
facilement votre fréquence cardiaque pendant l’exercice
pour vous aider à choisir le niveau d’intensité qui vous
convient (voir 2.13. MESURE DU POULS).
1.2. MISE EN PLACE
DE L'UNITE DES COMPTEURS
Connectez le câble plat et le câble de la mesure du pouls
sortant du support de l’unité des compteurs aux
connecteurs situés à l’arrière de l’unité des compteurs.
Rentrez les câbles dans le support du compteur et glissez
prudemment le compteur sur sa base.
Placez avec précaution l’unité des compteurs sur son
support.
Retirez le film protecteur recouvrant les touches de fonction.
1.3. CONNEXION DU CABLE
DE L’UNITE DES COMPTEURS
Connectez le câble plat de l’unité des compteurs sortant de
la partie droite de la barre de soutien à celui attaché au
châssis et introduisez-les à l'interieur de la barre de soutien.
1.4. BRANCHEMENT DE L’APPAREIL
Connectez le fil électrique à l’avant droit de l’appareil près
de l’interrupteur secteur.
Avant de brancher l’appareil sur le secteur, vérifiez que la
tension secteur convient en la comparant avec celle
indiquée sur la plaque signalétique de l’appareil.
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ATTENTION! Le tapis installé doit impérativement être
soigneusement graissé à l’aide de l’huile téflon fournie
dans l’emballage (voir 4.3. GRAISSAGE DE L’APPA-
REIL).