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INDICE DI ALLENAMENTO PER LE DONNE
Età
NORMALE
MEDIO
BUONO
Indice di allenamento
INDICE DI MASSA CORPOREA
L’indice di massa corporea è la misura delle percentuali
relative alla massa grassa e muscolare presente nel corpo
umano.
INDICAZIONE
SULLO
STATO
DI SALUTE
Indice
BMI
DESCRIZIONE
Sottopeso
Meno di
20,0
Il peso corporeo è al di
sotto della media. Si
consiglia di adottare
un’alimentazione sana e
regolare e fare esercizio
fisico.
Raccomandato 20,0 - 25,0 Lo stato di salute é al
livello raccomandato.
Seguire una dieta
equilibrata e fare
esercizio fisico per
mantenere l’attuale livello
di salute.
Sovrappeso
25,1 - 29,9 Il peso corporeo è al
di sopra del normale.
Aumentare l’esercizio
fisico e seguire una dieta
per ridurre il rischio di
malattie gravi.
Obeso
30,0 o
superiore
A questo livello, si è a rischio
di malattie cardiache,
pressione alta del sangue e
altre patologie. Consultare il
proprio medico per studiare
un programma di dieta e di
allenamento adeguato per
migliorare il proprio stato
di salute.
NOTA L’indice BMI non dovrebbe essere utilizzato come
riferimento per calcolare i rischi di salute per i seguenti
gruppi:
GRUPPO RAGIONE
Bambini e adolescenti I valori evidenziati relativi
all’indice BMI si basano solo
sul peso degli adulti.