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NOTA È possibile visualizzare e regolare il proprio profilo
utente in qualsiasi momento.
NOTA È necessario impostare il profilo utente per poter
utilizzare il conta calorie e grassi bruciati.
LIVELLO DI ATTIVITÀ
Il livello di attività dell’allenamento si basa sul controllo
personale della quantità di allenamento che si esegue
regolarmente.
LIVELLO
DI
ATTIVITÀ
DESCRIZIONE
0 Basso - Generalmente non si prende
parte ad attività ricreative, sportive o non
si fanno esercizi.
1 Medio - Si fa una modesta attività fisica
(come golf, equitazione, ping pong,
bowling, sollevamento pesi o ginnastica)
due o tre volte la settimana per un’ora
complessiva alla settimana.
2 Alta - Si prende parte attivamente e
regolarmente a un pesante esercizio fisico
(come corsa, jogging, nuoto, bicicletta) o a
un’intensa attività aerobica (come tennis,
basket e calcio).
INFORMAZIONI SULL’INDICE DI ALLENAMENTO /
MASSA CORPOREA
INDICE DI ALLENAMENTO
L’orologio SE188 genererà un indice di allenamento basato
sul tipo di allenamento aerobico. Questo indice è in funzione
della capacità del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli
in allenamento. Viene spesso misurato dalla massima
inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene definita come
la quantità più grande di ossigeno che può essere utilizzata
quando ci si allena ad un livello sempre più impegnativo. I
polmoni, il cuore, il sangue, il sistema circolatorio e i muscoli
in allenamento sono tutti elementi che determinano il VO2
Max. L’unità di misura del VO2 Max è ml/kg min.
Più l’indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle
riportate di seguito che mostrano l’indice di allenamento per
età e sesso:
INDICE DI ALLENAMENTO PER GLI UOMINI
Età
NORMALE
MEDIO
BUONO
Indice di allenamento