Filter
Top Products
Topcom HBM Watch 2500
74
11 HJÄRTFREKVENSLÄGE
11.1 FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER
• Spänn inte åt bandet för hårt.
• Böj eller vik inte bröstbältet, då kan det skadas.
• Om du fuktar huden där den kommer i kontakt med konduktionsdelen på
bröstbältet kommer överföringen att förbättras och ge en stabilare signal.
• Personens fysiska form kan påverka intensiteten hos mätningssignalen.
• Undvik att använda hjärtfrekvensmätaren nära spårvagnar,
spårvagnshållplatser, transformatorer, transformatorstationer och
högspänningsledningar, etc. Radiosignalen påverkas av hög spänning och
starka magnetfält i omgivningen.
11.2 Motionsintervall
Motionsintervall ställs in genom att ange en undre och en övre gräns för
hjärtfrekvensen. Dessa gränser utgörs av en viss procentandel av din maximala
hjärtfrekvens (MHR).
Med hjälp av följande formel kan du göra en kvalificerad gissning:
Använd följande tabell över hjärtfrekvenszoner för att välja vilken zon du vill träna
inom. Du bör konsultera en läkare när du väljer träningszon, särskilt om du har
problem med hjärtat.
HBM Watch 2500 räknar automatiskt ut 3 målzoner baserat på din ålder och vikt. En
extra målzon kan programmeras fritt.
MHR = 220 - (Din ålder)
Ålder 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Zon 3 - Högintensiv - 80% - 95% MHR
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zon 2 - Intensiv - 60% - 80% MHR
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zon 1 - Lågintensiv - 50% - 65% MHR
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
Förbränner glykogen
Förbränner fett