Filter
Top Products
Topcom HBM Watch 2500
22
11 HARTSLAGMODUS
11.1 VOORZORGSMAATREGELEN
• Bevestig de band niet te strak.
• Buig of vouw de borstriem niet om schade te voorkomen.
• Door de huid nat te maken op de plaats waar de huid in contact staat met het
geleidende gedeelde van de borstriem, verbetert de geleiding en dit zorgt voor
een stabieler signaal.
• De lichamelijke conditie van een persoon kan de intensiteit van het gemeten
signaal beïnvloeden.
• Gebruik de hartslagmeter niet te dicht in de buurt van een tram, een tramhalte,
elektrische onderstations en hoogspanningsleidingen enz. Het radiosignaal
wordt ook beïnvloed door hoogspanning en sterke magnetische velden in de
omgeving.
11.2 Trainingszones
Trainingszones worden vastgelegd door het instellen van de bovenste en onderste
hartslaglimieten. Deze limieten vormen een bepaald percentage van uw maximale
hartslag (MHR – Maximum Hart-Ritme).
De volgende formule helpt u om een beredeneerde gok te doen:
Gebruik de volgende grafiek van hartslagzones om de zone te kiezen waarbinnen u
wilt trainen. U kunt het best met uw arts of specialist overleggen welke
trainingszone voor u geschikt is, vooral wanneer u hartpatiënt bent.
De HBM Watch 2500 zal automatisch 3 geschikte zones berekenen op basis van uw
leeftijd en gewicht. Een extra trainingszone is vrij programmeerbaar.
MHR = 220 – (uw leeftijd)
Leeftijd 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Zone 3 – Prestatie – 80% – 95% MHR
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2 – Fitness – 60% – 80% MHR
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1 – Gezondheid – 50% – 65% MHR
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
Glycogeenverbranding
Vetverbranding