Filter
Top Products
Topcom HBM Watch 2500
100
11 HJERTEFREKVENSMODUS
11.1 FORHOLDSREGLER
• Unngå å feste remmen for stramt.
• Unngå å bøye eller brette brystremmen, for å unngå at den blir skadet.
• Hvis du fukter hudområdet som er i kontakt med den ledende delen av
brystremmen blir ledeevnen bedre, og signalet blir mer stabilt.
• Brukerens fysiske form kan påvirke styrken i signalet som måles.
• Unngå å bruke pulsmåleren i nærheten av elektriske sporvogner, trikkestopp,
transformatorer, elektriske fordelerstasjoner, høyspentledninger osv.
Radiosignalet kan bli påvirket av høyspenning og sterke magnetfelt i
omgivelsene.
11.2 Treningssoner
Treningssoner opprettes ved å stille inn øvre og nedre pulsgrenser. Disse grensene
er en bestemt prosent av din maksimale hjertefrekvens (MHR).
Følgende formel kan brukes til å gjøre et anslag:
Bruk følgende pulssonediagram til å velge hvilken sone du vil trene i. Du bør rådføre
deg med en lege når du velger treningssone, spesielt hvis du har
hjerteproblemer.
HBM 2500 beregner automatisk 3 målsoner basert på din alder og vekt. En ekstra
målsone kan programmeres fritt.
MHR = 220 - (din alder)
Alder 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Sone 3 - Ytelse - 80 % - 95 % MHR
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Sone 2 - Fitness - 60 % - 80 % MHR
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Sone 1 - Helse -50 % -65 % MHR
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
Brenne glykogen
Brenne fett