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Topcom HBM Watch 2500
FRANÇAIS
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FRANÇAIS
11 MODE RYTHME CARDIAQUE
11.1 PRECAUTIONS
• Evitez de trop serrer la ceinture.
• Ne pliez pas la ceinture de thorax pour éviter de l'endommager.
• L'humidification de la peau en contact avec la zone conductrice de la ceinture de
thorax améliore la conduction et permet l'obtention d'un signal plus stable.
• La condition physique d'un individu peut affecter l'intensité du signal mesuré.
• Evitez d'utiliser le moniteur de rythme cardiaque à proximité d'un wagon de
tramway, d'un arrêt de tramway, d'un transformateur, d'une sous-station
électrique et de lignes de distribution haute tension, etc. Le signal radio sera
affecté sous l'influence de l'environnement provenant d'une haute tension et de
champs magnétiques puissants.
11.2 Zones d'exercice
Les zones d'exercice sont établies en réglant les limites supérieure et inférieure de
rythme cardiaque. Ces limites constituent un certain pourcentage de votre Rythme
cardiaque maximum (RCM).
La formule suivante vous aidera à les estimer:
Utilisez le tableau des zones de rythme cardiaque suivant pour sélectionner la zone
dans laquelle vous voulez vous entraîner. Vous devez consulter un professionnel
de la santé pour sélectionner une zone d'entraînement, en particulier si vous
avez une condition cardiaque.
La HBM Watch 2500 calcule automatiquement 3 zones cibles en fonction de votre
âge et de votre poids. Une zone cible supplémentaire est programmable librement.
RCM = 220 - (Votre âge)
Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Zone 3 - Performance - 80 % à 95 % du RCM
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2 - Condition physique - 60 % à 80 % du RCM
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1 - Santé - 50 % à 65 % du RCM
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
Combustion du
glycogène
Combustion de la
graisse