Filter
Top Products
Topcom HBM Watch 2500
SUOMI
113
11 PULSSITILA
11.1 VAROTOIMET
• Vältä hihnan kiristämistä liian tiukalle.
• Älä taivuta tai taita rintavyötä, jotta siitä ei aiheutuisi vahinkoa.
• Jos iho kastellaan niistä kohdista, joissa se koskettaa rintavyön sähköä
johtavaan alueeseen, virranjohtokyky paranee ja saadaan tasaisempi signaali.
• Henkilön fyysinen kunto voi vaikuttaa mitatun signaalin intensiteettiin.
• Vältä pulssimonitorin käyttöä sähköraitiovaunun, raitiovaunupysäkin,
sähköalajakokeskuksen tai suurjännitevoimalinjojen jne. lähellä. Suuret
jännitteet ja vahvat magneettikentät vaikuttavat radiosignaaliin.
11.2 Harjoitusalueet
Harjoitusalueet määritetään asettamalla pulssin ylä- ja alarajat. Nämä rajat
muodostavat tietyn prosenttiosuuden maksimipulssistasi (MHR).
Seuraavan kaavan avulla voit muodostaa lähelle oikeaa osuvan arvion:
Seuraavan pulssialuekaavion avulla voit valita alueen, jolla haluat harjoitella. Ota
harjoittelualuetta valitessasi yhteyttä lääketieteen ammattilaiseen, etenkin jos
sinulla on sydänvika.
HBM Watch 2500 laskee automaattisesti 3 kohdealuetta ikäsi ja painosi perusteella.
Yhden kohdealueen voit ohjelmoida vapaasti.
MHR = 220 – (ikäsi)
Ikä 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Alue 3 – Suorituskyky – 80 % - 95 % MHR
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Alue 2 – Kunto – 60 % - 80 % MHR
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Alue 1 – Terveys –50 % - 65 % MHR
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
Glykogeenin
polttaminen
Rasvan polttaminen