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Topcom HBM Watch 2500
ESPAÑOL
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11 MODO RITMO CARDÍACO
11.1 PRECAUCIONES
• Evite ajustar la banda demasiado fuerte.
• No doble ni pliegue la banda de pecho para evitar posibles daños.
• Si humedece la piel que está en contacto con la zona conductora de la banda
de pecho, mejorará la conducción y obtendrá una señal más estable.
• La condición física de un individuo puede afectar a la intensidad de la señal
medida.
• Evite utilizar el monitor de ritmo cardíaco cerca de un tranvía, una parada de
tranvía, un transformador, una subestación eléctrica, líneas de alta tensión, etc.
La señal de radio se verá afectada por la influencia de campos magnéticos
intensos y de alta tensión.
11.2 Zonas de ejercicio
Para establecer las zonas de ejercicio, se configuran los límites superior e inferior del
ritmo cardíaco. Estos límites constituyen un determinado porcentaje de su ritmo
cardíaco máximo (MHR por sus siglas inglesas).
La siguiente fórmula le ayudará a efectuar una suposición correcta:
Utilice el siguiente gráfico de zona de ritmo cardíaco para seleccionar la zona en que
desea realizar los ejercicios. Cuando seleccione una zona de entrenamiento,
debe consultar su decisión con un médico, especialmente si padece alguna
cardiopatía.
El HBM Watch 2500 calculará automáticamente 3 zonas objetivo según su edad y
peso. Se puede programar libremente una zona objetivo adicional.
MHR = 220 - (su edad)
Edad 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Zona 3 - Entrenamiento para competiciones - MHR entre un 80
% y un 95 %
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zona 2 - Entrenamiento - MHR entre un 60 % y un 80 %
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zona 1 - Salud - MHR entre un 50 % y un 65 %
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Quema de glucógeno
Quema de grasa