Filter
Top Products
Topcom HBM Watch 2500
SLOVENýINA
191
11 REŽIM RÝCHLOSs TEPU SRDCA
11.1 POKYNY
•Neusahujte pás príliš tesne.
• Hrudný pás neohýbajte ani neskladajte, aby ste predišli poškodeniu.
•Navlhþenie kože tam, kde je v kontakte s vodivou oblassou pásu zlepší vodivoss
a poskytne stabilnejší signál.
• Fyzický stav jednotlivca môže ovplyvnis intenzitu meraného signálu.
• Vyhýbajte sa používaniu monitora tepu srdca v blízkosti trolejbusov, zastávok
elektriþky, transformátora, elektrickej rozvodne a vysokonapäsových rozvodných
liniek. Rádiový signál bude ovplyvnený vplyvom prostredia vysokým napätím a
silnými magnetickými poĐami.
11.2 Oblasti cviþenia
Oblasti cviþenia sú vytvorené nastavením horného a spodného limitu rýchlosti tepu
srdca. Tieto limity vytvárajú isté percento z vašej maximálnej rýchlosti tepu srdca
(MHR).
Nasledovný vzorec vám pomôže pri kvalifikovanom odhade:
Na výber oblasti, v ktorej si želáte cviþis, použite nasledovnú TabuĐku výberu oblastí
rýchlosti tepu srdca. Keć si vyberáte tréningovú oblass, mali by ste konzultovas
lekára, zvlášs ak máte obmedzenie ohĐadom srdca.
HBM hodinky 2500 automaticky vypoþítajú 3 cieĐové oblasti, vychádzajúce z vášho
veku a hmotnosti. Jedna zvláštna cieĐová oblass je voĐne programovateĐná.
MHR = 220 - (váš vek)
Vek 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65
Oblass 3 - Výkonnoss 80% - 95% MHR
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zóna 2 - Fitnes - 60% - 80% MHR
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Oblass 1 - Zdravie - 50% - 65% MHR
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
100 97 95 92 90 87 85 82 80 77
SpaĐovanie glykogénu
SpaĐovanie tuku