Filter
Top Products
❖ Bezoek www.timex.com/fitness/ voor fitness- en trainingstips voor
het gebruik van Timex
®
hartslagmonitors.
Uw optimale hartslagzone bepalen
Er zijn vijf hartslagstreefzones. Selecteer een percentage van de maximale
(%MAX) hartslag die overeenkomt met uw zone en het fitnessdoel dat u
tijdens een bepaalde training wilt bereiken.
Voordat u uw streefzone kunt instellen, moet u eerst uw maximale
hartslag bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale
hartslag te schatten. Het boekje Heart Zones
®
Tools For Success
dat u in
uw pakket met de persoonlijke hartslagmonitor (alleen klanten in de VS)
aantreft, verschaft uitstekende procedures en Timex raadt aan dat u een
van deze methoden gebruikt.
263
H
U ziet het zandloperpictogram dat aangeeft dat het horloge de tijd
van uw activiteit bijhoudt in de modus Timer.
b
U ziet het wekkerpictogram dat aangeeft dat u het alarm hebt
ingesteld om u op een aangewezen tijd te waarschuwen.
N
U ziet het melodiepictogram dat aangeeft dat u het uursignaal hebt
ingesteld om elk uur op het uur af te gaan.
Hulpbronnen
Hulpbronnen in druk
Naast deze handleiding omvat uw digitale hartslagmonitor de volgende
waardevolle hulpbronnen:
❖ Gebruikersgids voor fitnesssensoren: Volledige informatie voor de
instelling, bediening en het onderhoud van de digitale hartslagsensor.
❖ Heart Zones
®
hulpmiddelen voor succes (alleen klanten in de
VS): Informatie over het gebruik van de digitale hartslagmonitor samen
met het fitnessprogramma Heart Zones
®
Training System, dat bedoeld
is om u te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw hart
op te voeren.
Hulpbronnen op internet
De Timex
®
website biedt nuttige informatie om u te helpen de digitale
hartslagmonitor optimaal te gebruiken.
❖ Registreer uw product bij www.timex.com.
❖ Bezoek www.timex.com/hrm/ voor meer informatie over Timex
®
hartslagmonitors, inclusief de functies van de producten.
262
ZONE
% MAX Doel Profijt
1
50% tot
60%
Lichte training
Het hart gezond houden en in
goede conditie blijven
2
60% tot
70%
Gewichtsbeheer Afvallen en vet verbranden
3
70% tot
80%
Aërobe basis
opbouwen
(Aërobe) uithoudingsvermogen
vergroten
4
80% tot
90%
Optimale conditie
bereiken
Uitstekende conditie in stand
houden
5
90% tot
100%
Training voor
topatleten
Buitengewone atletische conditie
bereiken