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ECUPERAR
Freqüência cardíaca de recuperação
A recuperação da freqüência cardíaca oferece um indicador da forma
física e do nível de treinamento. À medida que você fica mais em forma,a
sua freqüência cardíaca deve voltar mais rapidamente a um valor menor
ao final da atividade, indicando uma melhor condição cardiovascular.
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na freqüência
cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor de freqüência
cardíaca digital registra a mudança da freqüência cardíaca por um período
de um ou dois minutos.
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❖ Você pode repetir a contagem regressiva ao pressionar imediatamente
START/SPLIT no fim uma vez que o alerta pare.
❖ Com o temporizador e o medidor de freqüência cardíaca digital
funcionando simultaneamente, você pode mudar o mostrador de modo
Temporizador pressionando HEART RATE. Escolha a partir de:
1) Tempo da contagem regressiva;
2) Barra de treinamento da zona/Freqüência cardíaca;
3) Barra de treinamento da zona/Tempo da contagem regressiva;
4) Freqüência cardíaca/Tempo da contagem regressiva;
5) Tempo da contagem regressiva/Freqüência cardíaca ou
6) Só freqüência cardíaca.
Exemplo do modo Temporizador
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Como parte do seu plano geral de saúde, você decide fazer uma
caminhada de 30 minutos durante a hora do lanche, duas vezes por
semana. A fim de controlar o tempo e não se atrasar quando voltar do
lanche,você ajusta o temporizador para 15 minutos.Depois de 15 minutos
o relógio emite um bipe, avisando para começar a caminhada de volta ao
escritório. Você inicia imediatamente outra contagem regressiva de 15
minutos, ajudando-o a controlar o tempo que você tem para voltar ao
escritório.
Uma taxa de recuperação mais lenta também poderá indicar a
necessidade de interromper temporariamente o treinamento
devido à fadiga, doença ou a outros fatores.
START/SPLIT
Pressione para começar
ou recomeçar o
temporizador de
recuperação.
STOP/SET/RESET
Pressione para alternar o
tempo de recuperação de
um minuto com o de dois
minutos ou para parar ou
reinicializar o
temporizador de
recuperação.
MODE
Pressione para passar
para o modo seguinte.
Luz noturna INDIGLO
®
Pressione para iluminar
o relógio.