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Einstellen einer Herzfrequenz-Zielzone
Sie können eine der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen wählen oder
die manuelle Herzfrequenz-Zielzone für eine individuelle Herzfrequenz-
Zielzone einstellen.
Vordefinierte Herzfrequenz-Zielzonen
Die in der nachstehenden Tabelle beschriebenen vordefinierten
Herzfrequenz-Zielzonen entsprechen Ihrem maximalen Herzfrequenzwert
(MHF).
Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der Tabelle auf Seite 221.
Wählen einer vordefinierten Herzfrequenz-Zielzone:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.
2. Drücken Sie START/SPLIT,um die Herzfrequenz-Zielzonen
durchzublättern (identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5).
3. Drücken Sie HEART RATE, um den Signalton auf ON oder OFF zu
schalten. Wenn Sie den Signalton aktivieren, ertönt dieser als Warnung
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bei Über- oder Unterschreiten Ihrer gewählten Herzfrequenz-Zielzone,
und zwar so lange, bis Sie wieder zu Ihrer Zielzone zurückkehren.
4. Drücken Sie MODE, um Ihre gewählte Herzfrequenz-Zielzone zu
speichern und den HFM-Einstellmodus zu verlassen. Wenn Sie den
HFM-Einstellmodus verlassen, verwendet die Uhr die Herzfrequenz-
Zielzone, die Sie als Basis für alle HFM-basierten Operationen und
Aufzeichnungen gewählt haben.
Manuelle Herzfrequenz-Zielzone
Mit der manuellen Herzfrequenz-Zielzone können Sie die unteren und
oberen Grenzwerte Ihrer Herzfrequenz-Zielzonen individuell einrichten.
Sie könnten die manuelle Herzfrequenz-Zielzone verwenden, wenn der
10%-Bereich der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen für Ihre
Fitnessziele entweder zu groß oder zu klein ist.
Einstellen der manuellen Herzfrequenz-Zielzone:
1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.
2. Drücken Sie START/SPLIT,bis MANUAL erscheint.
3. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um den Einstellvorgang zu beginnen. Das
Wort MANUAL blinkt auf der Anzeige.
4. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unteren
Herzfrequenz-Zielzonen zu beginnen.
5. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den blinkenden Wert zu erhöhen,
HEART RATE (–), um den blinkenden Wert zu reduzieren, oder MODE
(NEXT), um zum nächsten Wert zu wechseln.
Zone Unterer Grenzwert Oberer Grenzwert
1 50% 60%
2 60% 70%
3 70% 80%
4 80% 90%
5 90% 100%