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ES
CRIZIONE
Co
ngratulazioni!
Acquistando il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex
®
, Lei ha
appena assunto un nuovo allenatore privato. Il Suo Monitor digitale della
frequenza cardiaca Le dà la possibilità di monitorare, memorizzare e
analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness.
Scoprirà anche che il Monitor digitale della frequenza cardiaca è uno strumento
per il fitness di facile uso.Ma, come con qualsiasi nuovo dispositivo,dovrà
imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.
Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le
caratteristiche e le funzioni del Monitor digitale della frequenza cardiaca,
per sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness.
Ma soprattutto, si goda questo Suo nuovo partner che La accompagnerà
sulla via di prestazioni sempre migliori!
Un cuore in forma
Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque
può acquistare un’ottima forma e restare in forma senza per questo
diventare un fanatico del fitness. E’ sufficiente:
❖ fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana
❖ allenarsi per 30-45 minuti alla volta
❖ fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata
Nota: consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi
programma di esercizio fisico.
Recupero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195
Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero . . . . . . . . . . . . . . . .195
Come determinare manualmente una frequenza cardiaca di recupero196
Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197
Per esaminare i dati relativi ad un’attività . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198
Note e suggerimenti per la modalità Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198
Impostazione del Monitor della Frequenza Cardiaca (HRM) . . . . . .199
Come impostare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . .200
Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . . . . . . . .200
Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale . . . . . . . . . . . . . . . . .201
Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca . . . . .202
Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .204
Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204
Per impostare la sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205
Note e suggerimenti per la modalità Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205
Cura e Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206
Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206
Batteria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207
Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .207
Sostituzione della batteria dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208
Illuminazione del quadrante INDIGLO
®
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Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209
Orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209
Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209
Garanzia e Assistenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210
Riparazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212
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