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ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム
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Heart Rate ( 心拍数 ) プログラム
Heart Rate (
心拍数
)
プログラムでは、心拍数の目標を設定することが
できます。このプログラムは、傾斜を調整して、エクササイズ中の
1
分間あたりの心拍数を目標心拍数から
2
心拍以内の誤差に維持しま
す。このプログラムを利用するには、セッション中は胸部ストラップ
を着用して、プログラムが心拍数を監視することができるようにする
必要があります。
ワークアウト中は、心拍数を表す数字が
Heart Rate (
心拍数
)
ディスプ
レイに表示されます。
目標心拍数について理解するための情報については、「心拍数機能」を
参照してください。
重要
:
医師の診断を受けて、年齢やフィットネスレベルにふさわしい
目標心拍数レベルを決定してください。ディスプレイに示された心拍
数とは異なる心拍数を医師が勧める場合、ウォームアップ期間が終了
したら
INCLINE ( 傾斜 ) 矢印キーを使用して、目標心拍数を変更しま
す。推奨された範囲を超えてエクササイズしないようにしてください。
ウォームアップ時間
このプログラムには、
3
分間のウォームアップ期間が設けられていま
す。この期間中は、傾斜や速度を変更できます。
注意
:
心拍数が、
3
分間のウォームアップ中に目標心拍数ゾーン
[(220
から年齢を引いた値
) x 70%]
に入ったら、ウォームアップ期間は終了
し、
Heart Rate (
心拍数
)
プログラムが開始されます。
Heart Rate (
心拍数
)
プログラムの利用
Heart Rate (
心拍数
)
プログラムにアクセスすると、次のことが起こり
ます。
•
プログラムが自動的に傾斜を調整して、心拍数を選択した目標に
維持します。
INCLINE (
傾斜
)
矢印キーは、傾斜モーターを変更す
るのではなく、目標心拍数を変更するのに使用します。
SmartRate
ディスプレイをチェックして、希望の領域
(
減量または心肺
)
を維
持しているかどうかを確認します。
Heart Rate (
心拍数
)
ディスプ
レイをチェックして、実際の心拍数を確認します。
•
目標心拍数や速度を変更することはできますが、これらを変更す
ると希望の領域で目標の心拍数を維持するためのユニットの動作
は影響を受けます。心拍数を目標値に維持できるよう、トレッド
ミルが傾斜を調整するのには時間がかかります。
•
プログラムを完了したら、クール
-
ダウン期間を付け加えることを
忘れないでください。
注意
: 心拍数機能が分かりにくい場合は、クラブの担当者に相談し
てください。
18 heart rate