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ユーザーズリファレンスマニュアル : プログラム
22
プログラム
図
7: C966i
プログラムラベル
この章では、
C966i
ディスプレイラベルに印刷されているプログラム
について説明し、
C966i
と
C956i
で利用できるプログラムに関する情
報にも触れています。
注意 : C966i の
5K Course (5
キロコース
)
は、
C956i
型トレッドミル
の
Aerobic (
有酸素運動
) 3
プログラムに代替されます。
プログラムの選択
目的に応じてプログラムを選択します。初心者であったり、定期的な
エクササイズを再開するような場合は、心肺コンディショニングプロ
グラムを開始して、徐々に体に無理のないエクササイズレベルに戻る
ようにすることができます。継続してエクササイズを行っており、中
級または上級程度のフィットネスレベルにあると思われる方は、目標
をすでに設定していることでしょう。
Precor
ウェブサイト
(www.precor.com)
には、フィットネスのルーティンワークに関する多
くのアイディアや専門家のアドバイスも紹介されています。
トレッドミルのエクササイズの選択肢には、傾斜レベルの推奨値が事
前にプログラムされています。
Interval (
インターバル
)
プログラムに
は、傾斜レベルやペース、休憩
/
ワークアウトのインターバルの推奨
値が事前にプログラムされています。
Heart Rate (
心拍数
)
プログラム
および
Fitness Test (
フィットネステスト
)
以外では、推奨レベルはい
つでも自由に変更することができます。
注意
: Fitness Test ( フィットネステスト
)
は、クラブ施設の許可を受け
た場合のみに利用できます。
運動量が多すぎる場合は、ペースを落とすか矢印キーを使ってプログ
ラムプロファイルの次の各コラムを変更します。矢印キーを使用する
と、プロファイルは合わせて変更されます。プログラムに設定されて
いる制限時間に達すると、クールダウン時間が自動的に開始されます。