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Inicio del test
La prueba dura de 3 a 5 minutos.
1. En el modo de hora del día, seleccione Test mediante los botones
/ . Pulse el botón rojo.
2. Tiéndase y relájese durante 1-3 minutos antes de realizar la prueba.
3. Pulse Inicio con el botón rojo. El Running Computer empieza a buscar el ritmo cardíaco.
Aparece el mensaje Fitness test comienza en 5 seg, así como su frecuencia cardíaca.
Empieza la prueba. Aparece el mensaje Fitness Test Túmbese.
4. Permanezca tumbado. Mantenga las manos a los lados de su cuerpo y evite los movimientos
corporales. No hable con nadie.
5. Cuando el test esté preparado escuchará dos pitidos. Aparece el mensaje Fitness test
OwnIndex y el resultado. El resultado se guarda en el menú Tendencia. Para más
información, consulte la sección Clases de condición física en la página 69.
6. Pulse el botón para ver el resultado de FC
max
-p (si se ha activado FC
max
-p). Aparece el
texto FC máxima predecida y el valor. Pulse el botón rojo para confi rmar.
7. Se muestra el mensaje ¿Actualizar VO2 max? No / Sí. Cuando se selecciona Sí, el valor de
OwnIndex se guarda en Ajustes del usuario.
8. Aparece el mensaje ¿Actualizar FC max? No / Sí. Cuandos se selecciona Sí, el valor de
FC
max
-p se guarda en Ajustes del usuario.
Nota:
• Despues de guardar los valores de OwnIndex y FC
max
-p en Ajustes del usuario, estos serán usados como base para el cálculo del
consumo de calorías.
• Si no ha establecido su nivel de actividad física a largo plazo en los ajustes de usuario, aparecerá el mensaje Inserte su nivel personal
de actividad. Pulse los botones
/ para seleccionar Muy intensa, Intensa, Moderada o Suave. Para obtener más información sobre
los niveles de actividad, consulte la página 50.
• Si el Running Computer no detecta su frecuencia cardíaca al principio o durante la prueba, el test no se realizará. Aparecerá el mensaje
Fitness test fallido. Revise sensor. Compruebe que los electrodos del transmisor están mojados y que la banda está bien ajustada.