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Resultados do Teste de Fitness
O OwnIndex é mais significativo quando
se comparam os seus valores
individuais e as respectivas alterações
com o tempo. O OwnIndex também
pode ser interpretado com base no sexo
e na idade. Localize o seu OwnIndex na
tabela para determinar o seu actual
nível de fitness aeróbica e compare-o
com os níveis de pessoas da mesma
idade e do mesmo sexo.
Estes valores baseiam-se numa revisão
de 62 estudos em que o valor do
VO2max foi medido directamente em
adultos saudáveis nos EUA, no Canadá
e em 7 países europeus. Fonte: Shvartz
E, Reibold RC: Aerobic fitness norms
for males and females aged 6 to 75
years: a review. Aviat Space Environ
Med; 61:3-11, 1990.
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8 Antes do exercício