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Efectuar o Teste de Fitness Polar
Antes de começar assegure-se de que as suas
definições de utilizador estão correctas!
1.
Com o transmissor colocado, deite-se e relaxe
durante 1-3 minutos.
2.
Seleccione Test > TEST. O teste de fitness
começa imediatamente.
3.
Cerca de 5 minutos depois, um sinal sonoro
indica o final do teste. O OwnIndex é exibido,
através de um valor numérico e de uma
descrição escrita do nível de forma física.
4.
Prima OK e será visualizada a pergunta UPDATE
USER SET? (Actualizar definições do
utilizador?). Seleccione Yes (Sim) para guardar
o valor OwnIndex nas Definições de Utilizador e
no menu Fitness Test Trend (Tendência do
Teste de Fitness). Seleccione No apenas se
souber o seu valor de VO
2max
e se este diferir
em mais de um nível de fitness do resultado do
OwnIndex. O seu OwnIndex é guardado apenas
no menu Fitness Test Trend (Tendência do
Teste de Fitness).
Resolução de problemas:
•
Activity (Actividade)> Não definiu o seu nível de
actividade física nas Definições de Utilizador.
Leia mais informações na página 29.
•
USER SETTINGS MISSING (Definições do utilizador
em falta)> Prima OK para introduzir todas as
definições.
•
Fitness Test Failed (Falha no Teste de
Fitness)> O último valor do seu OwnIndex não é
substituído.
•
Não é exibida a frequência cardíaca > Falha do
Teste. Verifique se os eléctrodos do transmissor
estão suficientemente húmidos e se a tira está
suficientemente ajustada à volta do peito.
PORTUGUÊS
Antes do exercício 7