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OwnZone
O Polar F11 determina automaticamente a sua
zona de intensidade de exercício, individual e
segura: a sua OwnZone. A função orienta-o
durante o aquecimento. Os seus limites OwnZone
podem variar diariamente, dependendo da sua
condição física e psicológica.
Pode seleccionar uma intensidade das quatro
zonas diferentes de frequência cardíaca: Ligeira,
Moderada, Intensa e Básica. Para mais
informações sobre intensidades de exercício,
consulte a página 29.
Aconselhamos o uso da OwnZone sempre que faz
exercício, ou, pelo menos,
•
Quando alterar o ambiente ou o modo do
exercício.
•
Quando voltar a fazer exercício, depois de uma
paragem superior a uma semana.
•
Se se sentir diferente. Por exemplo, se não
estiver recuperado de treinos anteriores, se não
se sentir bem ou se estiver sob pressão.
•
Depois de alterar as definições do utilizador.
A OwnZone foi desenvolvida para pessoas
saudáveis. Alguns estados de saúde podem
originar falhas na determinação da OwnZone
baseada na variabilidade da frequência cardíaca,
como é o caso da hipertensão, de algumas
arritmias cardíacas e de alguns medicamentos.
Nestes casos, serão usados os limites com base na
idade para determinar a OwnZone.
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