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Seleccione os seus limites de frequência cardíaca
OwnZone ou Automática a partir das seguintes
quatro intensidades de exercício:
•
HARD (80-90% FC
max
) para exercício
relativamente curto, de forte intensidade.
•
MODERATE (70-80% FC
max
) particularmente
eficaz para melhorar a forma aeróbica. É
recomendada para quem faz exercício
regularmente.
•
LIGHT (60-70% FC
max
) adequada para
melhorar a saúde e a forma física. Também
melhora a resistência base e ajuda a recuperar
de exercício mais pesado.
•
BASIC (65-85% FC
max
) é adequada para
exercícios de intensidade aeróbica.
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Definições 29