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5. DEFINIÇÕES
Definições do Exercício
Seleccione Exercise > SETTINGS (Exercício >
Definições)
•
EXERCISE (Exercício): Só pode escolher um
exercício se o seu programa de exercício pessoal
estiver activado. Escolha uma sessão de
exercício premindo OK. SELECT (Seleccione) o
exercício ou visualize (VIEW) os objectivos da
sessão. Num exercício MANUAL não existem
objectivos predefinidos.
•
HR ALARM (Alarme da FC): Ajuste o volume de
som do alarme da zona-alvo.
•
HR LIMITS (Limites da FC): Num exercício do
programa, os limites pretendidos para a
frequência cardíaca são definidos
automaticamente. Se tiver escolhido uma sessão
de exercício MANUAL ou se tiver desligado o
programa poderá decidir fazer exercício em
quatro limites diferentes da frequência cardíaca:
1.
OWNZONE: No início de cada exercício a unidade
de pulso determina automaticamente a sua
zona-alvo individual da frequência cardíaca.
Seleccione uma intensidade HARD, MODERATE,
LIGHT ou BASIC (Intensa, Moderada, Leve ou
Básica) para a sua OwnZone.
2.
AUTOMATIC (Automática): Os limites são
determinados utilizando uma fórmula baseada
na idade (220 menos a idade). Escolha HARD,
MODERATE, LIGHT ou BASIC (Intensa,Moderada,
Ligeira ou Básica). Verifique se digitou a data
de nascimento correcta nas Definições do
Utilizador!
3.
MANUAL: Defina manualmente os limites
pretendidos para a frequência cardíaca.
4.
Para fazer exercício sem um limite definido,
seleccione OFF.
•
HR VIEW (Visualização da FC): Seleccione HR
para visualizar a frequência cardíaca em
batimentos por minuto (bpm) ou HR% para a
visualizar em percentagem da frequência
cardíaca máxima.
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