Filter
Top Products
51
tiden. Pulsen justeres gradvist til træningsintensiteten. Når du f.eks. skifter fra pulsmålzone 1 til 3, justeres
cirkulationssystemet og pulsen inden for 3-5 minutter.
Pulsen svarer til træningsintensiteten afhængigt af faktorer, som f.eks. kondition og restitutionsniveauer samt
miljømæssige faktorer. Det er vigtigt at være opmærksom på følelser af træthed og justere
træningsprogrammet i henhold hertil.
SMART CALORIES
Den mest nøjagtige kalorietæller på markedet beregner antallet af forbrændte kalorier. Beregningen af
energiforbrænding er baseret på:
l Kropsvægt, højde, alder, køn
l Individuel maksimumpuls (HR
max
)
l Puls under træning
l Individuel maksimal iltoptagelse (VO2
max
)
HASTIGHEDSZONER
Med hastigheds-/tempozonerne kan du let overvåge hastighed eller tempo under dit træningspas og justere
hastigheden/tempoet for at nå den ønskede træningseffekt. Zonerne kan bruges til at vejlede effektiviteten af
dine træningspas og hjælpe dig med at blande din træning med forskellige træningsintensiteter for at få
optimale effekter.
INDSTILLINGER FOR HASTIGHEDSZONER
Indstillingerne for hastighedszonerne kan justeres i Flow-webservicen. De kan slås til eller fra i de
sportsprofiler, de er tilgængelige i. Der findes fem forskellige zoner, og zonegrænserne kan justeres manuelt,
eller du kan bruge standardzonerne. De er sportsspecifikke, og du kan dermed justere zonerne, så de passer
bedst til hver sportsgren. Zonerne er tilgængelige i løbesport (herunderholdsport, der involverer løb),
cykelsport samt roning og kanosejlads.
Standard
Hvis du vælger Standard, kan du ikke ændre grænserne. Standardzonerne er et eksempel på hastigheds-
/tempozoner til en person med et relativt højt konditionsniveau.
Fri
Hvis du vælger Fri, kan alle grænser ændres. Hvis du f.eks. har testet dine reelle tærskler, såsom anaerobe
og aerobe tærskler, eller de øvre eller nedre mælkesyretærskler, kan du træne med zoner baseret på dine
individuelle tærskler for hastighed eller tempo. Vi anbefaler, at du angiver din anaerobe tærskel for hastighed
og tempo som minimum i zone 5. Hvis du også bruger aerob tærskel, skal den indstilles som minimum i zone
3.