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Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30
La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que se medía
directamente el VO
2máx
en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia:
Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat
Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Ownindex results
Selecciona MENÚ > Fitness test> Resultados OwnIndex
En el menú Resultados OwnIndex puedes ver cómo ha evolucionado tu valor de OwnIndex. La pantalla
contiene hasta 60 de los valores de OwnIndex más recientes y sus fechas correspondientes. Cuando el
archivo de últimos resultados se llena, el resultado más antiguo se elimina automáticamente.
Eliminar el valor de OwnIndex
Selecciona MENÚ > Fitness test> Resultados OwnIndex
Selecciona el valor que quieras eliminar y pulsa y mantén pulsado LIGHT (Luz) > ¿Eliminar valor
OwnIndex (xx)? No/Sí aparece en la pantalla. Confirma con START (Empezar).
Análisis del resultado de OwnIndex mediante software
La descarga de resultados de prueba a polarpersonaltrainer.com te ofrece la posibilidad de analizar los
resultados de distintas formas, además de obtener información más detallada acerca de tus progresos.
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