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muestra Ajustar nivel de actividad de últimos 3 meses. Selecciona Máximo, Alto, Moderado o Bajo. Para
más información acerca de los niveles de actividad, consulta Ajustes de información del usuario
(página 35).
Si tu training computer no recibe tu frecuencia cardíaca al comienzo de la prueba o durante la misma, la
prueba falla y se muestra Error en la prueba, Compruebe sensor frec. cardíaca. Comprueba que los
electrodos del sensor de frecuencia cardíaca estén húmedos y que la cinta esté suficientemente ceñida y
empieza la prueba de nuevo.
Una vez concluida la prueba, escucharás dos tonos. Se muestra el valor de OwnIndex con un valor
numérico y una evaluación de nivel. Para más información acerca de las evaluaciones, consulta Clases de
nivel de forma física.
¿Actualizar VO
2máx
?
• Selecciona Sí para guardar el valor de OwnIndex en tus ajustes de usuario y en el menú Resultados
OwnIndex.
• Selecciona No sólo si conoces tu valor de VO
2máx
medido en el laboratorio y si difiere más de una clase de
nivel de forma física con respecto al resultado de OwnIndex. Tu valor de OwnIndex se guarda sólo en el
menú Resultados OwnIndex. Para más información sobre la tendencia de forma física, consulta
Resultados OwnIndex.
Puedes parar la prueba en cualquier momento pulsando BACK (Atrás). Se muestra Prueba cancelada
durante unos segundos.
Después de guardar el valor, este valor se utiliza para calcular el consumo de calorías.
Tras la prueba
Clases de nivel de forma física
Hombres
Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40
Mujeres
Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46
ESPAÑOL
Fitness test Polar 39