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5. ENTRENAMIENTO
Colocar el sensor de frecuencia cardíaca
Colocación del sensor de frecuencia cardíaca para medir la frecuencia cardíaca.
1. Humedece el área de los
electrodos de la cinta.
2. Acopla el transmisor a la cinta.
3. Fija la correa alrededor del pecho,
justo debajo de los músculos
pectorales y fija la hebilla al otro
extremo de la correa.
4. Ajusta la longitud de la correa para
que quede ceñida pero cómoda.
Comprueba que las zonas de
electrodos humedecidas queden
bien apoyadas en la piel y que el
logotipo Polar del transmisor esté
en centrado y en posición vertical.
Retira el conector de la correa cuando
no lo estés utilizando para alargar al
máximo la vida útil de la pila. El
sudor y la humedad mantienen
húmedos los electrodos y el sensor de
frecuencia cardíaca activado. Esta
situación reduce la duración de la
pila. Para ver instrucciones
detalladas de lavado, consulta
Información importante
(página 54).
Para ver tutoriales en vídeo, visita http://www.polar.com/en/polar_community/videos.
Empezar una sesión de entrenamiento
Colócate el sensor de frecuencia cardíaca y asegúrate de configurar un sensor opcional* del modo
indicado en el Manual de usuario del sensor. Si vas a utilizar un sensor de velocidad, cadencia o zancada
por primera vez, consulta Nuevos accesorios (página 41). Para usar la característica Polar ZoneOptimizer
en tu sesión de entrenamiento, consulta Entrenar con Polar ZoneOptimizer (página 16).
1. Empieza pulsando START (Empezar)
.
1. Para entrar en la vista de hora, pulsa START (Empezar) en el modo de
preentrenamiento.
ESPAÑOL
Entrenamiento 13