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1.2 DIE MODI UND IHRE FUNKTIONEN
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät bietet vier Hauptmodi.
1. Uhrzeitanzeige (normale Anzeige
außerhalb des Trainings)
Sie können das Polar Herzfrequenz-Messgerät wie
eine normale Uhr mit Datum, Wochentagsanzeige
und Alarm-/Weck-Funktion verwenden.
Um aus dem Options-Modus oder Datei-/File-Modus zur Uhrzeitanzeige
zurück zu gelangen, halten Sie die START/STOP/OK-Taste gedrückt.
Sind seit Ihrem letzten aufgezeichneten Training mehr als drei Tage verstrichen,
so erinnert Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät zu jeder vollen Stunde an
Ihr Training (= Exercise Reminder). Hierbei erscheint in der obersten Zeile
der Anzeige für einige Sekunden ein Motivationsspruch. Führen Sie Ihr
Training regelmäßig durch! (Diese Funktion kann nicht ausgeschaltet werden.)
2. Herzfrequenz-Messung (MEASURE)
Verwenden Sie den Mess-Modus während des
Trainings zum Messen der Herzfrequenz. In
diesem Modus können Sie
• Ihre Herzfrequenz ablesen
• Trainingsdaten aufzeichnen
• die Stoppuhr verwenden
• Ihre OwnZone® ermitteln
• Ihre Zielzone ablesen
• die Uhrzeit ablesen
• die bisherige Trainingszeit innerhalb Ihrer Zielzone ablesen
• den OwnCal®-Kalorienverbrauch während Ihres Trainings ablesen
• die Herzfrequenz-Grenzwerte wechseln
• den Benutzer wechseln (vor dem Starten der Stoppuhr)
3. Datei (FILE)
Das Polar Herzfrequenz-Messgerät speichert
Informationen zu Ihrer letzten Trainingseinheit.
Im Datei-/File-Modus können Sie die folgenden
Informationen ablesen:
• Trainingsdatum (DATE)
• gesamte Trainingszeit (EXE. TIME)
• durchschnittliche Herzfrequenz (AVERAGE Hr)
• während des Trainings verwendete Herzfrequenz-Grenzwerte (LIMITS)
• Trainingszeit in Ihrer Zielzone (IN ZONE)
• OwnCal-Kalorienverbrauch und prozentualen Fettanteil des
Energieverbrauchs während der Trainingseinheit (KCAL/FAT)
• gesamter Kalorienverbrauch seit dem letzten Rücksetzen des
Zählers (Tot. KCAL)
• gesamte Trainingszeit seit dem letzten Rücksetzen des Zählers (Tot. TIME)
• letzter OwnIndex™ (basierend auf dem Polar Fitness-Test)
4. Einstellungen (OPTIONS)
Im Options-Modus können Sie die folgenden
Einstellungen vornehmen:
• Ihre persönlichen Benutzerinformationen für
Benutzer 1 und/oder 2: Körpergröße, Alter,
Geschlecht und Ihr Aktivitätsniveau für den
Polar Fitness-Test.
• OwnZone BASIC, LOW, HIGH oder OFF legt fest, ob Sie Ihre
persönliche OwnZone verwenden oder die Werte der Zielzone
manuell festlegen möchten.
• Ein- und Ausschalten des OwnCal-Kalorienverbrauchs
• Ein- und Ausschalten des Polar Fitness-Tests
• Uhrzeit und Alarm-/Weckzeit sowie Datum einstellen