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20 DEUTSCH
7. An einem gewissen Punkt während der Phasen 1 - 5 hören Sie zwei
akustische Signale. Diese melden, dass das Polar Herzfrequenz-
Messgerät Ihre Trainings-Grenzwerte bestimmt hat und Sie jetzt
mit dem Training beginnen können.
Die ermittelten Herzfrequenz-Grenzwerte werden
einige Sekunden lang angezeigt.
EXERCISE erscheint in der Anzeige.
Sie können diese Grenzwerte auf der Anzeige sichtbar
machen, indem Sie den Armbandempfänger nahe
an das Polar Logo auf dem Sender bringen.
Indem Sie die -Taste vor dem Starten der OwnZone-
Bestimmung zwei Sekunden lang gedrückt halten, können Sie die
akustischen OwnZone-Zeitgebungssignale ausschalten.
Neueinstellung/Zurücksetzen der Stoppuhr:
Bei Bedarf können Sie die Stoppuhr auf Null zurückstellen und mit
der Neubestimmung der OwnZone beginnen:
1. Beenden Sie die OwnZone-Bestimmung durch Drücken der START/
STOP/OK-Taste.
Die Herzfrequenz-Grenzwerte Ihrer zuvor definierten OwnZone
erscheinen in der Anzeige.
2. Halten Sie die Stoppuhr durch erneutes Drücken der START/STOP/
OK-Taste an.
Die Anzeige zeigt QUIT?
3. Zum Zurücksetzen der Stoppuhr halten Sie die DOWN-Taste
gedrückt.
Die Stoppuhr fängt an zu blinken un der Text RESET? erscheint
in der Anzeige.
Wenn Sie die Stoppuhr zurücksetzen möchten, halten Sie die
DOWN-Taste gedrückt.
4. Zum Neustarten der Stoppuhr drücken Sie die START/STOP/OK-Taste.
4.2 OWNZONE-METHODEN
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät verfügt über verschiedene Methoden
zur Ermittlung Ihrer OwnZone. Die im Vordergrund stehende Methode
ist die Messung und Analyse der Herzfrequenz-Variation und dadurch
die Ermittlung der aktuellen und individuellen OwnZone (OZ.V).
Wenn Ihre Herzfrequenz den sicheren Grenzwert während der Ermittlung
überschreitet, wählt das Polar Herzfrequenz-Messgerät Ihre zuletzt
ermittelte OwnZone. Wenn sich im Speicher keine zuvor bestimmte
OwnZone (OZ.L) befindet, berechnet das Polar Herzfrequenz-Messgerät
alternativ automatisch die Zielzonen-Grenzwerte aufgrund Ihrer
altersbedingten maximalen Herzfrequenz (220 - Lebensalter). Diese
Methoden gewährleisten die Bestimmung der sichersten möglichen
OwnZone für Sie.
Die verwendete Methode zur Festlegung der OwnZone wird nach zwei
akustischen Signalen wie folgt angezeigt:
1. OZ.V (OwnZone laut Herzfrequenz-Variation) und die gegenwärtig
definierten OwnZone-Grenzwerte erscheinen in der
beleuchteten Anzeige.
2. OZ.L (Letzte OwnZone) und Ihre zuletzt ermittelten OwnZone-
Grenzwerte erscheinen in der beleuchteten Anzeige.