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C 85
son bastante largos, pero también es adecuado para
principiantes. Si no lo hace, el pulso medio es 112, el
pulso máximo es 125.
P6 Fatburner 1
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PERFIL P7. Perfil de frecuencia de pulso cuesta
arriba, en el que las pulsaciones suben gradualmente
hasta la mitad del programa y después empiezan a
bajar también gradualmente. Este perfil también es
adecuado para principiantes. Si no lo hace, el pulso
medio es 121, el pulso máximo es 150.
P7 Fatburner 2
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PERFIL P8. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante
largos pero el nivel cardíaco es más bien constante
durante todo el programa. Este perfil es apropiado
para todo tipo de usuarios. Si no lo hace, el pulso
medio es 120, el pulso máximo es 140.
P8 Cardio Strength
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PERFIL P9. Perfil de frecuencia de pulso cuesta
arriba para mejorar la resistencia. Los picos son
bastante largos y van subiendo de intensidad durante
el ejercicio. Este perfil está pensado especialmente
para personas en buena forma. Si no lo hace, el pulso
medio es 131, el pulso máximo es 170.
P9 Cardio Climb
0
20
40
60
80
100
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140
160
180
Duration
BPM
PERFIL P10. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
ara mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos
de larga duración les siguen etapas de recuperación.
Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos que
posean una buena condición física. Si no lo hace, el
pulso medio es 133, el pulso máximo es 160.
P10 Cardio Interval
0
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Duration
BPM
T-TRAINER
Seleccionando el programa T-TRAINER puede
practicar de forma guiada seis modelos diferentes
de ejercicios en modalidad de intervalo. Entre las
sesiones de ejercicio de dos minutos de duración cada
una, hay un minuto de periodo de recuperación. La
pantalla del contador muestra el modelo de ejercicio
físico, el tiempo, la velocidad desarrollada durante el
desempeño así como los grupos de músculos en los
que más eficazmente influye el ejercicio en cuestión.
1. Seleccione T-TRAINER. Confirme la selección
pulsando el dial de selección. En la pantalla
aparece alguno de los seis modelos de ejercicio.
Tras la presentación de las formas de realización
del ejercicio, aparecerá en el monitor la pantalla
que muestra los valores del ritmo cardiaco y de la
resistencia. Comience el ejercicio siguiendo las
instrucciones que van apareciendo en la pantalla.
Cada uno de los modelos de ejercicio tiene una
duración de dos minutos.
2. El programa pasa automáticamente a un periodo de
recuperación que tiene una duración de un minuto.
Una vez concluido el periodo de recuperación, el
programa pasa automáticamente al siguiente modelo
de ejercicio.
3. Presionando el dial de selección siempre puede
pasar a la siguiente fase en el programa, bien
al modelo de rendimiento, bien al periodo de
recuperación.
4. Para concluir el ejercicio T-TRAINER presione la
tecla BACK/STOP con lo que regresará al menú de
puesta en marcha.
T-RIDE
T-RIDE TRAINING simula que monta en bicicleta
por un terreno natural. Durante el entrenamiento,
puede cambiar de marcha mediante el dial de
selección y ver el perfil de altitud.
1. Seleccione T-RIDE.
2. Seleccione el terreno y confirme la selección.
3. Programe el punto de inicio de la sesión mediante el
dial de selección.
4. Programe el punto de fin de la sesión mediante el
dial de selección.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Puede cambiar de marcha (de la 1 a la 4) mediante el
dial de selección. Durante el entrenamiento, consulte